Domptée, mais pas disparue : ma colère face aux tracas informatiques

Quand la frustration s’invite dans le quotidien

Je suis content. J’ai réussi à contenir une colère bouillonnante.

Depuis quelques jours, je fais face à des difficultés techniques sur un site internet. Pour être clair : un écart énorme existe entre ce que je souhaite réaliser et la réalité technique rencontrée.

Problèmes de sécurité, complications avec le nom de domaine, essais infructueux de nouveaux codes… Bref, je m’enfonce dans une impasse alors que tout devrait être simple.

Les limites du support technique

J’ai sollicité les plateformes d’assistance, décrit à plusieurs reprises le problème aux interfaces IA… sans résultat.

Un numéro de téléphone bien caché m’a finalement permis de parler pendant quarante minutes à quatre techniciens différents.

Aucune solution concrète, juste une proposition d’accompagnement coûteuse et insistante.

Aujourd’hui, le problème reste entier et pourrait impacter l’une de mes activités.

Calme en surface, tempête intérieure

Pourtant, face à mes interlocuteurs, j’ai gardé mon calme.

Pas d’agacement exprimé, pas de colère verbale.

Mais attention : rester calme ne signifie pas que la frustration a disparu.

Elle est restée tapie à l’intérieur, sournoise, prête à surgir.

Elle s’est manifestée par mes silences et mes pensées absorbées, mes moments bougons lors du repas familial.

Côté cour : charmant, côté jardin : grincheux… Dr Jekyll et Mr Hyde en action.

La loi d’Archimède et la maîtrise émotionnelle

Je repense à la fameuse loi d’Archimède, résumée ainsi :

“Tout ce que l’on encaisse d’un côté, on le décaisse de l’autre.”

J’aurais aimé incarner l’exception à cette règle.

J’ai dompté ma colère comme un sage… mais elle a fini par se manifester envers ceux qui n’y étaient pour rien.

Une leçon : maîtriser ses émotions est un chemin long et exigeant.

Transformer la colère en énergie constructive

La colère n’est pas une ennemie. Bien canalisée, elle peut devenir source de lucidité et de motivation.

L’hypnose est un outil précieux pour gérer la frustration, rester serein face aux situations complexes et apprendre à exprimer ses émotions sans blesser.

Au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance, je vous accompagne pour transformer vos tensions intérieures en énergie positive.

Pour réserver votre séance et retrouver votre calme intérieur, contactez-moi au 07 69 93 33 18.

"Installez-vous confortablement" : une invitation à prendre pleinement votre place

Une invitation simple et pourtant essentielle

« Installez-vous confortablement ! »

Quelle belle invitation, n’est-ce pas ?

Elle invite à s’installer, à s’ancrer, à prendre toute sa place. À ressentir chaque point de contact entre le corps et le fauteuil, la chaise, le sol. À être là, simplement.

S’installer confortablement, c’est plus qu’un geste : c’est une attitude intérieure, un acte de présence à soi.

Pourquoi est-ce si difficile de prendre sa place ?

Il n’est pas si courant de s’accorder un vrai moment pour soi. Beaucoup peinent à s’installer, à se poser, à se donner la permission d’exister pleinement.

Certains s’effacent pour laisser la place aux autres. D’autres s’épuisent à maintenir le confort de leur entourage.

Et puis, il y a ceux qui n’ont “pas le temps”. Ils courent, s’agitent, pestent parfois… tout en s’éloignant d’eux-mêmes.

Pourtant, se poser, respirer, s’ancrer, c’est déjà retrouver un peu d’équilibre. C’est déjà commencer à prendre soin de soi.

S’installer confortablement : goûter le présent

S’installer confortablement, c’est une invitation à savourer l’instant présent.

C’est se permettre d’éprouver le confort, de ressentir ce sentiment de bien-être profond : être là, tout simplement, sans justification ni attente.

C’est aussi une forme d’alignement : lorsque le corps, les pensées et les émotions se rencontrent dans une même présence.

Beaucoup de personnes entament une thérapie ou une séance d’hypnose pour cela — pour se retrouver, s’harmoniser, se réaligner.

Une expérience vécue lors d’une séance d’hypnose

Lorsque je dis « Installez-vous confortablement » au début d’une séance d’hypnose, ce n’est pas une simple formule.

C’est une invitation à se déployer, à s’autoriser à exister pleinement, sans effort, sans rôle, sans attente.

Certains s’assoient à peine, encore tendus, comme s’ils n’osaient pas s’autoriser ce confort. Alors je répète doucement :

« Installez-vous confortablement… »

Et j’attends.

J’attends que la personne se laisse aller, qu’elle s’autorise ce moment pour elle. Parfois, cela prend du temps. Et c’est très bien ainsi.

Car trouver sa place demande souvent… un peu de temps.

Et si vous vous installiez, vous aussi ?

S’installer confortablement, c’est un premier pas vers soi.

Une manière douce et simple de revenir à l’essentiel : à votre corps, à votre respiration, à votre espace intérieur.

Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de vous apaiser ou de vous retrouver, je vous accompagne lors de séances d’hypnose au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, ou à distance, selon votre préférence.

Pour réserver votre séance, vous pouvez me contacter directement au 07 69 93 33 18.

Le souffle du matin : une invitation à s’ouvrir à la lumière

L’aube, un souffle nouveau

Très tôt le matin, j’ouvre les volets.

La fraîcheur nocturne s’invite dans la maison, emplissant chaque pièce d’un souffle vivifiant.

Mon corps réagit aussitôt — comme s’il s’ouvrait pour accueillir cette bouffée d’air pur.

Chaque cellule semble se gorger d’oxygène, comme si la vie reprenait doucement son cours, dans la simplicité du matin.

Quand la nature inspire le calme

Dehors, dans le jardin, la fraîcheur pique presque.

Des frissons parcourent la peau tandis que les silences encadrent les chants d’oiseaux.

Le calme règne. La lumière s’étire lentement, le ciel s’orne de bleu, de rose et de parme.

Les plantes elles-mêmes semblent respirer à pleins poumons avant les chaleurs du jour.

Ces matins d’été, avant que le soleil ne s’élève vraiment, ont quelque chose de sacré.

Quand la ville dort encore et que la nature s’éveille, la respiration devient paisible, profonde.

Elle dilue les tourments, comme si chaque inspiration réaccordait l’âme à la vie.

Le lever du soleil, une thérapie naturelle

Je me demande parfois si les médecins ou les psychiatres devraient prescrire une cure de levers de soleil.

Imaginez une ordonnance poétique :

« Chaque matin d’été, observez la nuit se dissoudre dans la lumière.

Répétez doucement : ici et maintenant, tout va bien. J’accueille la lumière du jour en moi. »

Et peut-être ajouteraient-ils quelques lectures de poésie pour prolonger l’effet.

Car écouter vibrer les mots, c’est déjà laisser s’ouvrir les pétales du cœur.

C’est inviter la vie à circuler, à s’épanouir.

Mon rituel du matin : respirer et ne rien faire

Mon unique rituel matinal est d’une simplicité désarmante : ne rien faire.

Juste accueillir la douceur de l’air sur la peau.

Laisser le corps respirer, s’unir à l’atmosphère, devenir la rosée sur les fleurs.

Les pensées, elles aussi, s’aèrent. Elles se font plus légères, plus espacées.

Un espace de silence, suspendu, s’installe.

Avant que ne débute la journée, ce moment est une méditation naturelle, un instant d’équilibre entre soi et le monde.

Et si vous commenciez votre journée autrement ?

S’offrir un moment au lever du jour, c’est déjà prendre soin de soi.

Respirer, sentir, accueillir la lumière, c’est se reconnecter à son propre souffle de vie.

Si vous souhaitez approfondir ce retour à vous, à travers un accompagnement en hypnose, je vous reçois au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente), ou à distance, selon votre préférence.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et retrouver votre souffle intérieur.

Plonger dans l’imaginaire : quand le corps hésite et que l’esprit ose

Le plongeon : entre envie et hésitation

Quand il fait chaud, l’envie de plonger dans une piscine me traverse.

Tête la première, plouf.

Pourtant, dans la réalité, le plongeon n’a jamais été un exercice naturel pour moi.

Je jauge la température, rassemble mon courage, me décide enfin… et saute, le nez pincé, les yeux fermés, pour remonter aussitôt à la surface.

Le souffle court, surpris par la fraîcheur de l’eau, je m’accroche au bord comme une moule à son rocher.

Mon maillot gonflé d’air flotte autour de mes hanches, mes cheveux en désordre me collent au front.

La nage, décidément, n’est pas mon fort.

Le plongeon rêvé : fluidité et liberté

Mais dans mes pensées, tout est différent.

Je cours le long du bassin, libre et léger.

Je prends mon élan, les bras tendus, les doigts alignés, le corps profilé.

Je vole dans les airs avant de glisser dans l’eau, dans un mouvement fluide et parfait.

Sous l’eau, tout devient silence.

La fraîcheur enveloppe chaque parcelle du corps.

Je me laisse porter par cette sensation de liberté absolue.

Je traverse la piscine en apnée, calme et concentré, jusqu’à remonter de l’autre côté, les cheveux rangés, le souffle apaisé.

Tout semble si simple… dans le rêve.

Quand l’imagination devient expérience

En visualisant ce plongeon, je sens réellement l’eau sur ma peau, la fraîcheur sur mon visage, la légèreté du corps qui s’abandonne.

Mon cerveau, lui, ne fait aucune différence : il active les mêmes zones sensorielles que lors d’une expérience vécue.

L’imagination crée une empreinte réelle, presque physique.

C’est une réalité intérieure, une expérience aussi puissante que le vécu.

Ainsi, même si la nage ne m’est pas naturelle, le plongeur en moi existe déjà.

Et quelque part, il se prépare à refaire surface.

L’hypnose : le lien entre imaginaire et réalité

Cette expérience illustre merveilleusement ce qui se joue pendant une séance d’hypnose.

L’esprit imagine, ressent, visualise… et le corps réagit.

C’est ce lien entre pensée et sensation qui permet de transformer un simple imaginaire en réalité vécue.

L’hypnose agit précisément dans cet espace : celui où l’intention devient expérience.

Et si vous plongiez, vous aussi ?

Plonger dans l’imaginaire, c’est déjà commencer à changer.

C’est une manière douce d’apprivoiser la peur, de se reconnecter à ses ressources intérieures, de retrouver confiance en soi.

Je vous accompagne dans ce cheminement lors de séances d’hypnose au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance, selon vos besoins.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et commencer votre propre plongeon intérieur.

Une vision du monde : la beauté de nos regards singuliers

Observer, dessiner, interpréter : une même scène, mille regards

Sur le rempart, une ribambelle d’artistes — étudiants aux Beaux-Arts — s’est installée face à l’une des plus belles vues de la ville.

Le panorama s’étend : bâtiments anciens, collines, forêts, ruelles en contrebas.

Chacun, concentré, un carnet sur les genoux, croque à sa manière ce spectacle vivant.

Les traits se dessinent, les couleurs naissent, les perceptions s’expriment.

En passant discrètement derrière eux, je me suis laissée gagner par la curiosité.

L’un d’eux s’appliquait à reproduire le clocher de l’église, détaillant chaque statue.

Un autre s’attardait sur un arbre solitaire dont les branches frôlaient le haut des remparts.

Plus loin, une étudiante esquissait les façades aux volets entrouverts.

Et le dernier, en retrait, dessinait la scène elle-même : ses camarades absorbés dans leur art.

Une pluralité de regards sur un même horizon

Le même décor pour tous, et pourtant, des visions si différentes.

Chaque regard capte un détail, une émotion, une vibration propre.

Cette diversité me frappe : elle dit quelque chose d’essentiel sur notre humanité.

On parle souvent de conformisme, d’uniformité des pensées, de résignation collective.

Pourtant, face à ces jeunes artistes, une lueur d’optimisme s’est rallumée en moi.

Car même dans un exercice commun, la singularité persiste.

Chaque regard reste unique, chaque interprétation personnelle.

Accueillir la différence comme une richesse

Cette scène m’a rappelé combien la pluralité des perspectives est précieuse.

Elle n’est pas une menace à la cohésion, mais une porte ouverte à la compréhension.

Reconnaître que l’autre perçoit le monde différemment, c’est déjà un pas vers l’humilité et l’indulgence.

Si j’accepte que l’autre n’est pas un autre moi, que son regard diffère du mien,

alors je peux le reconnaître pleinement, sans le juger ni chercher à l’imiter.

La différence devient alors un espace d’échange, non de conflit.

Une leçon d’humanité dessinée sur un rempart

Ces jeunes artistes, chacun dans leur monde, m’ont offert une belle leçon de vie.

Dans leurs carnets, la diversité des perceptions devient symbole d’espérance.

Une réponse simple et lumineuse à un monde souvent marqué par le rejet et la division.

Oui, la pluralité des regards existe encore — et elle fait du bien.

Et vous, quel regard portez-vous sur le monde ?

Accueillir la diversité des points de vue, c’est aussi se reconnecter à soi, à ses émotions, à sa façon d’être au monde.

L’hypnose peut vous accompagner sur ce chemin d’ouverture et d’équilibre intérieur.

Je vous reçois avec bienveillance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance, selon vos besoins.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et retrouver votre propre regard apaisé sur la vie.

Le bonheur authentique : entre illusion et vérité intérieure

Quand Jules Renard rencontre l’ère des réseaux sociaux

« Le bonheur, c’est être heureux ; ce n’est pas de faire croire aux autres qu’on l’est. »

Cette pensée de Jules Renard, écrite en 1907, résonne encore aujourd’hui avec une étonnante modernité.

Mais qu’aurait-il pensé, cent vingt ans plus tard, face à l’essor fulgurant des réseaux sociaux ?

L’autre jour, je découvrais une courte vidéo d’une jeune influenceuse américaine.

Assise sur le trottoir devant les bureaux de TikTok, en larmes, elle venait d’être bannie de la plateforme.

Son cri, déchirant : « Vous m’enlevez ma vie ! »

Je me suis alors interrogé : de quelle vie parlait-elle vraiment ? De quel bonheur perdu ?

L’illusion du bonheur numérique

Son bonheur semblait tenir à un fil : celui des likes, des vues et des followers.

Une construction fragile, éphémère, dépendante du regard des autres.

C’est ce que j’appelle la précarité du bonheur — cette illusion qui s’effondre dès que la validation extérieure disparaît.

Nous ne sommes pas si différents, finalement.

Notre bonheur dépend souvent de facteurs extérieurs : la santé de nos proches, la stabilité du monde, la reconnaissance sociale.

Mais il existe une nuance essentielle : la nature de notre dépendance.

Entre admiration et bienveillance : deux chemins du bonheur

Dans un cas, le bonheur naît du regard admiratif des autres.

Dans l’autre, il émane de notre capacité à percevoir le bien autour de nous.

Le premier nourrit l’ego.

Le second nourrit le cœur.

Or, dans une société qui valorise la performance, la visibilité et la comparaison, la frontière entre ces deux formes de bonheur devient floue.

Nous sommes incités à montrer nos réussites, à partager nos plaisirs, à prouver notre joie — parfois plus qu’à la ressentir.

Et paradoxalement, plus nous cherchons à paraître heureux, plus nous nous éloignons du bonheur véritable.

Le bonheur véritable : une présence à soi et aux autres

Les traditions spirituelles et philosophiques anciennes nous rappellent une évidence oubliée :

« Pour être heureux, il faut penser au bonheur d’un autre. » — Gaston Bachelard

Cette citation trône sur mon bureau.

Je m’y attarde souvent, comme une boussole intérieure.

Car elle contient une vérité simple : le bonheur authentique ne se montre pas, il se vit.

Il naît de l’attention portée à soi et à autrui, de la présence consciente, de la gratitude envers ce qui est.

Et si vous réappreniez à ressentir le bonheur vrai ?

Revenir à soi, se reconnecter à ses émotions, retrouver le calme intérieur…

L’hypnose peut être un formidable outil pour réaligner vos perceptions et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Je vous accompagne dans cette démarche au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance, selon vos besoins.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et retrouver le chemin du bonheur intérieur.

Le bourdon et le jugement : quand la nature nous enseigne la bienveillance

Une visite inattendue au cabinet

Un bourdon est entré dans mon cabinet.

Un vrombissement sourd emplissait la pièce.

Je l’observais : petite boule trapue et poilue, volant lentement, peinant à se hisser entre le sol et le plafond.

Il s’est posé, essoufflé, sur mon secrétaire. Une pause bien méritée.

Ses ailes minuscules semblaient bien dérisoires, si petites pour porter un corps aussi massif. Et pourtant, elles « font le job ».

Le bourdon, un travailleur insoupçonné

J’imagine qu’il dépense une énergie folle à se déplacer.

De mon point de vue d’observateur, il paraissait maladroit, empoté, presque comique dans son vol hésitant.

Et pourtant, je me trompais.

Le bourdon est l’un des plus grands pollinisateurs de la nature.

Supérieur même aux abeilles dans certains cas, il œuvre sans relâche du matin au soir.

C’est grâce à lui, discret et tenace, que nos marchés regorgent de fruits et de couleurs.

Sous ses airs patauds, il est un pilier de l’équilibre écologique.

Et moi, je l’avais jugé sans savoir.

Quand nos jugements nous aveuglent

J’ai pris conscience que mes jugements ne se limitaient pas au vol du bourdon.

J’évalue, commente, interprète sans cesse… souvent à tort.

Ce petit insecte, que j’avais d’abord trouvé « balourd », m’a offert une leçon d’humilité.

Il m’a rappelé que l’apparence ne dit rien de la valeur, que le visible cache souvent une force insoupçonnée.

Ce constat va bien au-delà de la nature : il parle de nos relations, de nos perceptions, de notre regard sur nous-mêmes.

Et si, comme avec ce bourdon, nous apprenions à observer avant de juger ?

Leçon du jour : le juge ment...

« Le juge ment. »

Cette formule, simple et percutante, résonne encore.

Elle me rappelle combien nos pensées automatiques peuvent nous éloigner de la vérité.

Ce bourdon, avec son vol maladroit mais essentiel, m’a enseigné la bienveillance, la patience et l’observation consciente.

Autant de qualités que nous pouvons cultiver, notamment à travers des pratiques comme l’hypnose.

Apprendre à observer sans juger

L’hypnose aide à apaiser le mental, à prendre du recul sur nos pensées et nos automatismes.

Elle permet de retrouver une présence plus douce à soi-même et au monde.

Je vous accompagne dans cette démarche au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance si vous le souhaitez.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et commencer à transformer votre regard sur vous-même.

Quand l’esprit tourne en rond : sortir de la roue du hamster intérieur

Le hamster dans sa roue : quand les pensées s’emballent

« Je me sens hamster dans sa roue, paumé dans mes pensées, happé par une angoisse existentielle, je ne sais plus quoi faire… »

Cette phrase, je l’entends souvent. Elle traduit une souffrance intérieure profonde, celle de l’esprit englué dans un immobilisme mental.

Les pensées tournent en boucle, les questions se multiplient, mais les réponses se font rares.

On dit souvent que les réponses se cachent dans les questions. J’ajouterais que les bonnes réponses naissent toujours des bonnes questions.

L’ego comme moteur des pensées négatives

Le Dalaï Lama évoque une idée essentielle : nos pensées négatives prennent racine dans un questionnement centré sur soi.

« Moi, mon problème, ma situation, mon malheur… »

Ce prisme intérieur, tourné exclusivement vers le "je", amplifie le ressenti douloureux.

Cette onde sombre se nourrit d’elle-même, cognant sans cesse contre les parois de notre conscience, jusqu’à créer un véritable tsunami émotionnel.

Selon la philosophie bouddhiste, le remède à l’égocentrisme réside dans l’altruisme :

• S’intéresser au sort des autres,
• Œuvrer pour le bien commun,
• Porter attention à ceux qui souffrent davantage.

Lorsque nous ouvrons notre regard vers l’extérieur, notre propre douleur s’allège. L’altruisme redonne du sens, apaise et remet en mouvement.

Descartes : choisir un cap pour sortir de la forêt

Descartes, quant à lui, propose une autre voie : celle de l’action.

Il utilise une métaphore puissante : lorsque nous sommes perdus dans la forêt de nos pensées, il ne faut pas rester immobile.

Même sans savoir où aller, choisir une direction, un cap, et s’y tenir.

Ce cap n’a pas besoin d’être parfait. Il suffit qu’il nous mette en mouvement.

Car, tôt ou tard, le simple fait d’avancer nous permettra de sortir de la forêt, d’apercevoir un nouvel horizon et de choisir, cette fois-ci, en conscience, la direction qui nous attire vraiment.

En d’autres termes :

Quand on ne sait plus quoi faire, le pire est de ne rien faire.

Retrouver le mouvement intérieur

Qu’il s’agisse d’altruisme ou de mouvement, ces deux approches se rejoignent :

elles invitent à sortir de soi, à rompre avec la stagnation mentale.

C’est souvent le premier pas — même incertain — qui crée l’ouverture.

Et c’est précisément ce que l’hypnose permet : remettre du mouvement dans la pensée, apaiser le mental, retrouver une vision plus claire et plus douce de soi.

Et si c’était le bon moment pour changer de cap ?

Je vous accompagne à travers l’hypnose pour vous aider à :

• Calmer le flux de pensées,
• Retrouver votre élan intérieur,
• Vous reconnecter à ce qui a du sens.

Réservez votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance si vous le préférez.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour faire le premier pas vers plus de clarté et de sérénité.

Rester positif dans l’adversité : un choix de courage et de mouvement

Choisir la positivité, même quand tout semble sombre

Il est un choix parfois difficile à mettre en œuvre : rester positif dans un contexte douloureux ou incertain.

Sourire encore, non pas pour nier la réalité, mais pour garder la tête haute, pour encourager les siens à tenir bon dans l’adversité.

Ce choix est actif. Il renforce la capacité de résilience et la volonté d’avancer, même lorsque la vie semble vaciller.

C’est un engagement profond envers soi-même : celui de ne pas sombrer.

Le pouvoir du chant et de l’expression

Rester positif, c’est parfois chanter pour exorciser la peine.

Le gospel, par exemple, est né de cette volonté d’exprimer l’impensable et de transformer la douleur en énergie collective.

Le chant devient alors un acte de libération, une respiration dans la souffrance.

Dédramatiser sans nier la souffrance

Il ne s’agit pas d’ignorer la douleur, mais d’apprendre à l’observer sous différents angles, y compris celui de l’humour.

Le décalage émotionnel qu’il crée permet souvent d’alléger le fardeau.

C’est une manière de dire à la vie : « Tu ne m’auras pas entièrement. »

S’encourager soi-même et entretenir ses ressources

Rester positif, c’est aussi se souvenir de ses victoires passées, des moments où l’on a su surmonter les obstacles.

Ces souvenirs agissent comme des ressources intérieures, des points d’ancrage qui permettent de se dire : « J’ai déjà tenu, je peux encore avancer. »

L’encouragement peut venir des autres, mais il commence souvent par un mot doux adressé à soi-même.

Cultiver l’espoir et la confiance en la vie

L’espoir est cette lumière qui ne s’éteint jamais vraiment.

Se rappeler que derrière les nuages, le soleil brille toujours, pour chacun d’entre nous.

Croire en une issue possible, en une voie à inventer ou à redécouvrir, c’est déjà faire un pas vers la guérison.

Rester positif dans l’action et le mouvement

Quand les pensées se figent, l’action redonne vie.

Bouger, créer, entreprendre, même à petite échelle, c’est réorienter son énergie vers ce qui nourrit.

Le mouvement reconnecte à la réalité et redonne confiance en ses capacités.

Faire face aux défis et apprendre de l’inconfort

Les défis sont inévitables. Les accueillir avec courage, c’est accepter l’inconfort comme un terrain d’apprentissage.

Chaque épreuve peut devenir une opportunité de croissance si elle est vécue avec ouverture et curiosité.

Rester positif, c’est ne pas fuir la difficulté, mais en faire une expérience d’évolution.

S’entourer des bonnes personnes

La positivité se nourrit aussi de rencontres inspirantes.

S’entourer de celles et ceux qui croient en nous, stimulent notre énergie et nous tirent vers le haut, c’est entretenir la flamme.

Ces liens sont essentiels à l’équilibre et à la motivation.

Avancer pas à pas vers ses objectifs

Enfin, rester positif, c’est persévérer.

Un pas après l’autre, même si le but semble loin, chaque mouvement compte.

Ces petits progrès quotidiens bâtissent la confiance et nourrissent la sérénité intérieure.

Le courage de choisir la lumière

Rester positif n’est pas une posture naïve, mais un choix courageux, un acte de foi en la vie.

Cela demande de la volonté, de la lucidité, et parfois, de l’aide.

Et si c’était le moment pour vous d’apprendre à retrouver cet équilibre intérieur ?

Je vous accompagne à travers l’hypnose, pour vous aider à :

• Renforcer vos ressources intérieures,
• Retrouver confiance et apaisement,
• Réactiver votre élan vital.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance.

Un premier pas vers une lumière plus stable, à votre rythme.

La soif de l’essentiel : redécouvrir la valeur du simple

Quand la soif devient révélation

Par temps de canicule, une simple gorgée d’eau se transforme en trésor.

Ce liquide banal devient soudain une expérience sensorielle, presque luxueuse.

Qui n’a jamais marché des heures sous un soleil de plomb, la gorge sèche, la langue collée au palais, obsédé par une seule idée : « boire » ?

Cette expérience universelle réveille en nous quelque chose de fondamental : la conscience du manque et la reconnaissance de l’essentiel.

La soif devient ici bien plus qu’un besoin : elle devient métaphore de notre humanité.

La chaleur comme miroir de l’âme

Dans Désert de J.M.G. Le Clézio, la chaleur est omniprésente, presque vivante.

Elle façonne les paysages, forge les corps, aiguise les esprits.

La soif y devient personnage, une présence obsédante qui accompagne les nomades dans leur quête infinie des puits et des oasis.

Chaque goutte d’eau y représente la vie même — dépouillée de tout superflu, réduite à sa pure nécessité.

Chez Albert Camus, dans L’Étranger, le soleil prend une autre dimension.

Il devient poids psychologique, oppresse les sens, altère la raison.

Sous son éclat aveuglant, Meursault perd toute distance émotionnelle.

La chaleur agit comme catalyseur de l’indifférence et du détachement, brouillant les repères entre le bien, le mal, le réel.

Et chez Théodore Monod, dans Vivre la soif, cette privation devient une épreuve de gratitude.

Le désert n’est plus un lieu hostile, mais un maître d’humilité.

Il apprend à se réjouir d’une simple goutte sur les lèvres, à redécouvrir la puissance d’un geste que nous oublions trop souvent : boire.

Les déserts intérieurs : illusions et manques modernes

Nous ne traversons pas toujours des dunes de sable, mais nos déserts intérieurs ne sont pas moins arides.

Nous courons après des biens, des distractions, des expériences sans fin, comblant le vide par l’accumulation.

Sous la surface, pourtant, demeure une soif inassouvie : celle de sens, de calme, d’équilibre.

Cette quête effrénée du “plus” nous éloigne de la simplicité du “suffisant”.

Nous avons oublié le goût des choses essentielles, comme l’eau fraîche d’une vie alignée, la saveur d’un instant vécu pleinement, sans attente, sans agitation.

Réapprendre à goûter la vie

Et si nous choisissions de ralentir, d’écouter cette soif plutôt que de la fuir ?

Chaque moment peut devenir une source d’apaisement si nous apprenons à l’accueillir.

Goûter l’eau, c’est goûter la vie — dans sa pureté, sa présence, son évidence.

La soif, loin d’être un manque, peut devenir le chemin du retour vers soi.

Elle nous rappelle ce qui compte vraiment : respirer, ressentir, exister.

Peut-être suffit-il de se souvenir que l’essentiel n’a pas besoin d’être cher pour être précieux.

Et si cette simple gorgée d’eau nous apprenait à vivre avec plus de conscience ?

Pour aller plus loin : retrouver l’équilibre intérieur

Apprendre à écouter ses besoins profonds, à apaiser le mental et à réaligner ses priorités est un chemin vers la sérénité.

L’hypnose peut être un allié puissant pour renouer avec cet essentiel intérieur.

Je vous accompagne au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, ou à distance, pour explorer ce retour à vous-même et apaiser votre mental.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et retrouver la clarté et la paix intérieure que vous méritez.

La méthode ATM : quand “À Toi Marcel” devient un art de vivre

Une méthode bien connue, mais rarement assumée

Je connais une clé extraordinaire permettant à certains de cultiver l’apaisement et la sérénité.

Une véritable méthode, redoutablement efficace : la méthode ATM.

Elle est si bien intégrée à nos quotidiens que beaucoup l’appliquent sans même s’en rendre compte.

La méthode ATM consiste à mettre en place une stratégie ingénieuse pour se débarrasser temporairement d’un problème, retrouver un certain calme intérieur… et parfois sauver les apparences.

Utilisée sans modération, notamment en entreprise, elle permet de survivre dans le tumulte organisationnel.

Quand l’illusion de contrôle remplace la responsabilité

Dans les milieux professionnels, cette méthode fait des merveilles.

Un oubli, une erreur, un imprévu… et tout un projet peut s’effondrer comme un château de cartes.

Mais grâce à la méthode ATM, le château tient encore debout, fragile, mais présentable.

Chacun sait pourtant que cette stabilité est illusoire.

La façade reste belle, mais les fondations sont fragiles.

Cette mécanique subtile consiste à déplacer la contrainte, à reporter la charge sur autrui, tout en préservant l’apparence d’efficacité.

Une déclinaison populaire : la technique DLPC

J’ai rencontré une autre version tout aussi célèbre : la technique DLPC — ou “de la Patate Chaude”.

Un système souple, quasi universel, qui permet, d’un simple geste administratif ou relationnel, de refiler la contrainte à quelqu’un d’autre.

Un mail transféré, une tâche déléguée, une responsabilité glissée ailleurs…

Et le tour est joué.

C’est rapide, discret, souvent efficace.

Et bien sûr, tout le monde s’en plaint… lorsqu’il en devient la victime.

Un mécanisme aussi humain que paradoxal

La méthode ATM n’est pas réservée au monde du travail.

Elle s’invite aussi dans nos quotidiens personnels, pour éviter l’effort, contourner un engagement, ou retrouver un confort immédiat.

Nous l’utilisons parfois sans le savoir, au nom de la tranquillité.

Le secret de cette méthode ?

C’est l’art de résoudre un problème en le déplaçant vers une autre personne.

Autrement dit : “Je te crée un empêchement pour annuler le mien.”

Une forme de stratégie d’évitement collective, aussi subtile que fatigante sur le long terme.

Car à force de passer la patate chaude, personne ne la mange… et tout le monde se brûle.

Et si nous changions de méthode ?

L’ironie de cette méthode réside dans le fait qu’elle crée autant de tensions qu’elle en résout.

Le véritable apaisement ne naît pas du transfert, mais de la prise de conscience et de la responsabilité partagée.

En hypnose, on observe souvent que les fuites mentales — ces façons d’éviter ce qui dérange — ne font qu’entretenir le stress et la rumination.

Retrouver la sérénité passe alors par l’accueil de la réalité telle qu’elle est, sans la repousser ni la transférer.

Envie de sortir du mode “ATM” ?

Et si vous exploriez une autre voie, plus apaisée, plus alignée ?

Je vous accompagne à travers des séances d’hypnose pour :

• Apaiser votre mental,
• Libérer les automatismes d’évitement,
• Retrouver confiance et sérénité.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance.

Faites le choix d’une méthode plus douce : la vôtre.

Ces instants suspendus : observer ses enfants grandir

Le temps qui file et les souvenirs d’hier

Je regarde mes filles. L’une révise ses cours pour le bac, l’autre étudie le droit pour ses prochaines épreuves. Toutes deux concentrées, plongées dans leurs cahiers, si grandes.

Hier encore, elles riaient sur mes genoux devant un dessin animé, dans leurs pyjamas roses, inventant des chorégraphies ou cuisinant des cookies de boue dans le jardin.

Une multitude de micro-souvenirs se bouscule, fragments de passé que l’on voudrait retenir.

La beauté du quotidien ordinaire

Installés sur la terrasse, nous travaillons côte à côte. Elles prennent des notes, l’une sur des fiches, l’autre sur un tableau blanc. Moi, j’écris ce que je vois et ressens.

Je les trouve belles. J’aimerais suspendre le temps, graver dans ma mémoire les silences concentrés et appliqués.

Rien d’extraordinaire ici, et pourtant : dans cet ordinaire se cache la vibration la plus intense de ce qui m’emplit le cœur.

Elles sont les êtres les plus adorables et précieux que je connaisse. Je me sens privilégié de les voir grandir et de partager ces instants.

Les leçons de la vie à travers leurs yeux

Il y a longtemps que je ne comprends plus tout ce qu’elles apprennent.

Mon rôle se limite à être présent, poser des questions simples, proposer un verre ou une tisane. Et là, je découvre que ce sont elles qui m’éduquent.

Grâce à elles, j’apprends l’amour inconditionnel, la confiance en l’autre et le plaisir simple de se lever chaque matin.

Elles m’ont libéré de certaines certitudes et principes rigides, ouvrant la place à l’étonnement et au renouvellement permanent.

Observer leurs manies et leurs différences

J’observe leurs gestes, leurs manies, leurs caractères.

L’une étire ses jambes sous ma chaise, l’autre concentre toute son énergie dans un espace restreint mais parfaitement optimisé.

Quelles sont leurs pensées ? Leurs espoirs ?

Ces moments sont précieux car le quotidien évolue vite. La plus jeune partira bientôt dans une autre ville, et tout changera encore.

Graver l’instant dans la mémoire

Alors, je choisis de savourer ce moment et de l’écrire, pour qu’il demeure témoin de ma vie heureuse.

Parce qu’au cœur de l’ordinaire, se trouvent les instants les plus extraordinaires.

Apprécier chaque instant et cultiver la sérénité

Observer et ressentir, c’est déjà s’ancrer dans le présent, dans la gratitude et la sérénité.

L’hypnose peut vous aider à renforcer cette conscience du moment présent, à savourer vos proches et à trouver l’équilibre émotionnel au quotidien.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance, et apprendre à apprécier pleinement chaque instant.

Les matins ensoleillés : savourer l’été en ville

 La magie des matins lumineux

Ressentez-vous cette bonne humeur qui plane lorsque les premiers rayons du soleil caressent la ville ?

Les matinées fraîches sous un ciel azur, les sourires sur les visages, un temps suspendu après le souffle de la nuit… c’est un moment privilégié pour s’ancrer dans l’instant.

J’apprécie particulièrement les matins ensoleillés : les façades baignées de lumière, les hirondelles virevoltantes, les volets grands ouverts laissant entrer un air revigorant. Les rideaux se gonflent doucement au gré du vent, et la ville semble respirer.

L’art de flâner et de profiter des beaux jours

L’été invite à prendre le temps.

Certains se lèvent tôt, profitant de la fraîcheur matinale et de la rosée dans l’herbe. Marcheurs et cyclistes arpentent les rues encore endormies, chacun trouvant son moment pour se ressourcer.

Les matins prolongent la vie en douceur : quelques exercices, des fruits à profusion, un moment d’observation du jardin ou de la rue. On s’expose à la lumière, on respire profondément, on se reconnecte à la simplicité et à la beauté de l’instant.

Le calme et la promesse de la journée

Le calme des matins ensoleillés est presque magique : les sons s’élèvent et se mêlent aux chants d’oiseaux, véritable concert naturel. Les arbres se balancent au rythme du vent, les feuilles scintillent, et les fleurs s’ouvrent, ivres de fraîcheur et de parfums délicats.

La ville s’éveille lentement, loin de l’agitation de l’après-midi. Les jeunes sont rares dans les rues, concentrés sur leurs révisions ou leurs préparations de spectacles, laissant place à la quiétude de l’été.

Savourer l’instant présent et la beauté simple

Ces matins lumineux sont une invitation à respirer, à observer et à savourer le moment. L’été est là, dans chaque rayon de soleil, chaque souffle de vent, chaque chant d’oiseau. Il suffit de s’arrêter, d’inspirer profondément et de profiter de ce répit naturel, pour se ressourcer et accueillir la journée avec sérénité.

Apprendre à vivre pleinement le présent

Prendre le temps de respirer, observer et se reconnecter à soi est essentiel pour retrouver équilibre et sérénité. L’hypnose peut vous accompagner dans cette démarche, vous aider à vivre chaque instant avec plus de conscience et à renforcer votre bien-être intérieur.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance, et apprendre à savourer pleinement chaque moment.

Atteindre ses buts : petit à petit, paso a paso

Rome ne s’est pas faite en un jour : avancer pas à pas

« Rome ne s’est pas faite en un jour. » Pas après pas, petit à petit, poco a poco.

Comment se mange un éléphant ? À la petite cuillère, sans pression, dans le rythme qui nous est propre.

Ces adages simples, faits de bon sens, guident ma vie. Au fil des années, j’ai appris à me détacher de la pression liée aux grands buts, souvent soumis à des paramètres hors de mon contrôle : météo, actualité, événements internationaux ou imprévus personnels.

Différence essentielle entre buts et objectifs

J’ai compris une distinction capitale :

• Le but : un horizon lumineux mais incertain, que l’on ne maîtrise jamais totalement.
• L’objectif : une étape concrète, mesurable, sur laquelle je peux agir.
• Ma responsabilité se limite à accomplir chaque jour ces petits objectifs. Leur accumulation, avec constance et détermination, me rapproche doucement de mes buts.

Stress et responsabilité : le piège du contrôle illusoire

Dans les entreprises, les dirigeants fixent des objectifs commerciaux pour l’année suivante. Résultats, budgets et performances en dépendent. Et c’est là que commence le stress : comment être pleinement responsable d’un résultat influencé par des facteurs incontrôlables ?

À titre personnel, nos grands buts génèrent parfois anxiété et tension. Nous dépensons beaucoup d’énergie à tenter de maîtriser ce qui échappe à notre contrôle.

Focaliser sur l’action concrète

Mes buts existent, quelque part dans un carnet ou dans ma tête. Mais mes journées sont bâties autour d’actions concrètes, dont l’exécution dépend uniquement de moi.

Chaque objectif accompli me rapproche un peu plus de mes buts. Pas après pas, petit à petit, poco a poco.

Apprendre à progresser sereinement

Avancer vers ses buts sans se perdre dans l’inquiétude ou le stress, c’est prendre conscience de ce que l’on peut contrôler, fixer des objectifs réalistes et agir avec constance.

L’hypnose peut vous accompagner pour clarifier vos priorités, réduire le stress et développer votre persévérance, en vous guidant vers une approche plus sereine de vos buts et objectifs.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance, et apprendre à progresser pas à pas vers vos objectifs.

Se libérer des étiquettes : la clé de votre liberté intérieure

Les phrases qui enferment

« Je suis de nature anxieuse », « je suis de nature colérique », « je suis impatiente »… Ces phrases résonnent souvent dans mon cabinet. Elles traduisent une identité figée qui limite l’action et enferme dans des comportements supposés immuables.

Selon Jean-Paul Sartre, l'existence précède l'essence. Si nous étions condamnés à rester dans une "nature" immuable, nous serions prisonniers d’un déterminisme rigide. Mais s’affranchir de ces étiquettes ouvre une liberté immense… génératrice d’angoisse humaine, certes, mais aussi de potentiel.

Se libérer de l’enfermement simpliste

La thérapie vise souvent à se détacher de tout enfermement : ces étiquettes qui définissent nos réactions ou comportements, collées par nous-mêmes ou par les autres.

Albert Camus écrit dans Le Mythe de Sisyphe :

« Je puis dessiner un à un tous les visages… mais on n’additionne pas des visages. Le cœur reste indéfinissable. »

Se libérer de ces simplifications permet de redevenir acteur de sa vie, de reconnaître sa complexité et ses paradoxes, et d’assumer pleinement sa responsabilité, même face à l’absurde. Cette démarche est vertigineuse mais profondément libératrice.

La responsabilité au cœur du changement

En thérapie et en hypnose, plusieurs principes essentiels guident ma pratique :

1. S’adresser à la partie adulte du client : l’accompagner sans décider pour lui, le responsabiliser dans son évolution.
2. Ne pas coller d’étiquettes : éviter de réduire l’individu à un seul comportement ou trait de personnalité.
3. Favoriser l’ouverture à de nouveaux potentiels : permettre au client de découvrir sa propre liberté et son élan vital, concept cher à Bergson.

L’objectif est simple : dépasser les limitations auto-imposées et vivre pleinement son existence, avec toutes ses nuances et contradictions.

L’hypnose comme outil de liberté

L’hypnose devient ainsi un formidable outil pour :

• explorer et dépasser ses étiquettes
• retrouver la liberté intérieure
• expérimenter pleinement ses potentiels cachés
• accueillir ses paradoxes et sa complexité

Elle offre un espace où chaque individu peut devenir acteur de sa vie, sans jugement, et renouer avec son élan vital.

Pour découvrir comment l’hypnose peut vous aider à dépasser vos limitations et vivre pleinement votre liberté, contactez-moi au 07 69 93 33 18.

Séances possibles au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême ou à distance.