Quand l’esprit tourne en rond : sortir de la roue du hamster intérieur

Le hamster dans sa roue : quand les pensées s’emballent

« Je me sens hamster dans sa roue, paumé dans mes pensées, happé par une angoisse existentielle, je ne sais plus quoi faire… »

Cette phrase, je l’entends souvent. Elle traduit une souffrance intérieure profonde, celle de l’esprit englué dans un immobilisme mental.

Les pensées tournent en boucle, les questions se multiplient, mais les réponses se font rares.

On dit souvent que les réponses se cachent dans les questions. J’ajouterais que les bonnes réponses naissent toujours des bonnes questions.

L’ego comme moteur des pensées négatives

Le Dalaï Lama évoque une idée essentielle : nos pensées négatives prennent racine dans un questionnement centré sur soi.

« Moi, mon problème, ma situation, mon malheur… »

Ce prisme intérieur, tourné exclusivement vers le "je", amplifie le ressenti douloureux.

Cette onde sombre se nourrit d’elle-même, cognant sans cesse contre les parois de notre conscience, jusqu’à créer un véritable tsunami émotionnel.

Selon la philosophie bouddhiste, le remède à l’égocentrisme réside dans l’altruisme :

• S’intéresser au sort des autres,
• Œuvrer pour le bien commun,
• Porter attention à ceux qui souffrent davantage.

Lorsque nous ouvrons notre regard vers l’extérieur, notre propre douleur s’allège. L’altruisme redonne du sens, apaise et remet en mouvement.

Descartes : choisir un cap pour sortir de la forêt

Descartes, quant à lui, propose une autre voie : celle de l’action.

Il utilise une métaphore puissante : lorsque nous sommes perdus dans la forêt de nos pensées, il ne faut pas rester immobile.

Même sans savoir où aller, choisir une direction, un cap, et s’y tenir.

Ce cap n’a pas besoin d’être parfait. Il suffit qu’il nous mette en mouvement.

Car, tôt ou tard, le simple fait d’avancer nous permettra de sortir de la forêt, d’apercevoir un nouvel horizon et de choisir, cette fois-ci, en conscience, la direction qui nous attire vraiment.

En d’autres termes :

Quand on ne sait plus quoi faire, le pire est de ne rien faire.

Retrouver le mouvement intérieur

Qu’il s’agisse d’altruisme ou de mouvement, ces deux approches se rejoignent :

elles invitent à sortir de soi, à rompre avec la stagnation mentale.

C’est souvent le premier pas — même incertain — qui crée l’ouverture.

Et c’est précisément ce que l’hypnose permet : remettre du mouvement dans la pensée, apaiser le mental, retrouver une vision plus claire et plus douce de soi.

Et si c’était le bon moment pour changer de cap ?

Je vous accompagne à travers l’hypnose pour vous aider à :

• Calmer le flux de pensées,
• Retrouver votre élan intérieur,
• Vous reconnecter à ce qui a du sens.

Réservez votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance si vous le préférez.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour faire le premier pas vers plus de clarté et de sérénité.