Le plaisir retrouvé de se lever chaque matin... ANIMA Hypnose & Coaching

lundi 28 août 2017

L’apprentissage, une porte d’entrée vers le changement

Changer, c’est apprendre autrement : vers des stratégies plus bénéfiques avec ANIMA Hypnose Angoulême

Tout est apprentissage. Chaque difficulté, chaque comportement représente une façon d’aborder une situation selon ce que nous savons, ce que nous avons intégré.

Si l’on part du principe que chacun fait du mieux qu’il peut avec ce qu’il connaît, alors il devient possible d’évoluer en apportant simplement un nouvel éclairage. Nouvelles connaissances, nouvelles stratégies, nouveaux ressentis. Parfois, il suffit d’insuffler un savoir différent pour provoquer un changement profond.

Derrière chaque comportement, une intention... parfois maladroite

Tout comportement — même celui qui semble inadapté — cache une stratégie interne. Qu’elle soit de protection, d’alerte ou d’apaisement, cette stratégie tente de réguler un ressenti.

Prenons l’exemple de l’anxiété face à une situation, ou de la peur d’un animal spécifique : ces réactions ne sont pas le fruit du hasard. Elles émergent d’un ensemble de déclencheurs internes, souvent inconscients, influencés par nos souvenirs, notre éducation, ou encore notre vécu.

Des automatismes parfois inadaptés

Ces stratégies internes se répètent par automatisme. Elles comparent inconsciemment l’instant présent à des expériences passées, parfois déformées ou amplifiées. Résultat : des réactions émotionnelles disproportionnées, parfois douloureuses, souvent inconfortables.

Mais si l’on considère que vous faites déjà de votre mieux, alors il devient possible d’explorer et de tester mentalement d’autres options. Des options plus ajustées à vos besoins actuels.

Créer de nouvelles réponses, plus écologiques pour soi

L’accompagnement en hypnose, PNL, DNR ou en coaching permet d’explorer de nouvelles stratégies internes. L’objectif n’est pas de « supprimer » un comportement, mais d’en proposer un autre, plus bénéfique, plus léger, plus juste pour vous.

Il s’agit alors de placer de nouveaux réflexes mentaux en haut de la pile, de rendre visibles et accessibles ces comportements plus constructifs, plus conformes à vos valeurs et à vos objectifs.

Un changement aligné, émotionnellement durable

Lorsque votre esprit comprend qu’abandonner une ancienne stratégie (comme le sabotage ou une addiction) permet de mobiliser moins d’énergie, avec davantage de bénéfices émotionnels, alors le changement devient évident. Il s’ancre dans l’expérience, pas dans la contrainte.

C’est cela, le cœur d’une thérapie brève : rééduquer l’esprit à répondre autrement, naturellement, sereinement.

Hypnose à Angoulême : je vous accompagne dans cette rééducation intérieure

Grâce à l’hypnose, à la PNL, à la DNR ou encore au coaching, vous allez pouvoir apprendre à votre rythme, en sécurité, de nouvelles manières de réagir, plus douces, plus efficaces.

Vous pourrez même les renforcer chez vous grâce à l’auto-hypnose. Et c’est avec enthousiasme que je vous accompagnerai sur ce chemin de transformation.


Prenez rendez-vous à Angoulême ou à distance

Vous souhaitez amorcer ce changement ?
Je vous invite à me contacter au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance, que ce soit dans mon cabinet à Angoulême en Charente, ou à distance en coaching.

mardi 22 août 2017

ANIMA Votre cabinet d'hypnose pour la rentrée

 C’est la rentrée… et je suis heureux de vous retrouver à Angoulême !

Introduction :
Les congés sont terminés, et une nouvelle saison démarre. Je suis ravi de vous accueillir à nouveau dans mon cabinet d’hypnothérapie à Angoulême, pour reprendre ensemble le chemin du changement, de l’apaisement et de l’évolution personnelle.


Une rentrée sous le signe de l’organisation et du partage

Septembre marque pour moi le retour à une organisation rigoureuse — quasi militaire, je l’admets — pour maintenir un équilibre entre mes deux domaines d’intervention :

  • L’accompagnement en coaching professionnel, souvent à distance. Accompagnement uniquement en français.
  • l’EMDR en présentiel à Angoulême
  • L'hypnose, la PNL, la thérapie brève en présentiel ou à distance

Coaching et thérapie brève en face-à-face ou à distance

En toute transparence, mes clients en coaching ne résident que très rarement en Charente. La majorité vient d’ailleurs, parfois de loin. Je les accompagne en ligne, lors de déplacements ciblés, ou lors de séminaires. L'hypnose est tout aussi adaptée au travail à distance.

Votre cabinet d’hypnose à Angoulême, au rythme de vos besoins

Je vous reçois du lundi au samedi, de 7h30 à 20h, au 24 Bis Rempart de l'Est à Angoulême.
Et si nécessaire, nous pouvons convenir d’un rendez-vous un dimanche. Parce que votre emploi du temps ne devrait pas être un frein à votre mieux-être.

Nous prenons le temps. Nous parlons. Vous riez parfois. Vous pleurez aussi, souvent pour libérer ce qui doit l’être. C’est un accompagnement humain, sincère, rythmé par votre objectif.

Disponibilité et réactivité : ma priorité

J’ai appris, grâce à mes expériences passées en direction commerciale comme en coaching, qu’une prise en charge rapide est essentielle. Il n’est pas question d’attendre trois ou quatre semaines un rendez-vous.

Ainsi, je fais tout pour vous recevoir sous huit à neuf jours, et souvent bien plus vite si la situation l’exige. Simplicité, efficacité, énergie et engagement guident chacun de mes accompagnements.

Une rentrée, un nouveau départ

Je suis prêt à vous accompagner dans ce nouveau cycle. Prêt à vous écouter, à vous guider, à vous soutenir, avec attention, professionnalisme et enthousiasme.

Vous ressentez le besoin de faire un point, de traverser plus sereinement cette rentrée ou de travailler sur une problématique précise ?
Je vous invite à me contacter au 07 69 93 33 18 pour prendre rendez-vous, que ce soit au cabinet d’Angoulême en Charente, ou à distance dans le cadre d’un accompagnement en coaching.

À très vite, et belle rentrée à vous !

mercredi 16 août 2017

Le fabuleux pouvoir de l'imagination

 L’imagination : une porte d’entrée vers le mieux-être

L’imagination est une véritable ressource intérieure.
Elle ouvre un chemin vers un monde où l’obstacle est surmonté, où la douleur est atténuée, parfois même absente.

Cette capacité à créer une autre réalité mentale nous invite à expérimenter de nouvelles manières d’être, de penser et de réagir face aux difficultés du quotidien.

Ce que le cerveau imagine, il peut le vivre

Notre cerveau ne distingue pas ce qui est réel de ce qui est imaginé.
Ainsi, vivre une solution mentalement, même de façon virtuelle, permet de reprogrammer nos schémas cognitifs.
Cela ouvre la voie à de nouveaux comportements, plus écologiques, plus doux, et souvent plus adaptés à nos besoins actuels.

Explorer d'autres chemins avec l’hypnose

En séance, je vous accompagne pour activer cette faculté.
Grâce à l’état hypnotique, vous pourrez :

  • Explorer des pistes oubliées ou jamais testées jusqu’au bout,

  • Créer mentalement des réponses alternatives à vos difficultés,

  • Laisser émerger des solutions naturelles et respectueuses de votre rythme.

Il s'agit d'un véritable voyage intérieur, unique à chaque personne.

Laisser le changement s’installer… à votre rythme

Pendant la séance d'hypnose, vous testerez — consciemment ou inconsciemment — de nouveaux schémas plus favorables, jusqu’à ce que votre corps et votre esprit s’accordent pour retenir ce qui est le plus juste pour vous.

Le changement ne s’impose pas.
Il se tisse en douceur, parfois rapidement, parfois plus lentement. Il suit votre propre tempo.

Ici, aucune injonction à aller vite.
Nous laissons à l’expérience le temps d’émerger, de s’ancrer profondément et durablement, dans tout votre corps… et tout votre être.


Prêt à explorer une autre voie vers le mieux-être ?

Je vous accompagne dans ce voyage intérieur avec l’hypnose et la thérapie brève. Ensemble, nous ferons de votre imagination un levier de transformation profonde.

Réservez votre séance au 07 69 93 33 18, au cabinet ANIMA Hypnose Angoulême (Charente) ou à distance selon votre préférence.

lundi 14 août 2017

Bientôt la rentrée !

 

L’approche de la rentrée : quand l’esprit s’emballe

La rentrée approche à grands pas.
Les préparatifs s’intensifient : finaliser les dossiers en attente, organiser son emploi du temps, choisir les fameuses bonnes résolutions censées faciliter la vie, boucler les achats de fournitures scolaires, rassurer les enfants à l’idée de changer d’école ou de classe…

Et puis, parfois, il faut se rassurer soi-même. Reprendre le travail avec une charge inhabituelle, accueillir un changement dans son entreprise, ou simplement réintégrer un quotidien duquel les vacances nous avaient un peu éloignés.

Quand l’anxiété s’invite avant même la reprise

C’est un phénomène plus courant qu’on ne le pense.
À l’approche de la reprise, nombreux sont ceux qui sentent une tension monter : une boule au ventre, une gêne diffuse qui assombrit les derniers jours de congés.

Et si cette gêne n’était que le fruit de nos projections mentales ?

L’anxiété anticipatoire : un scénario imaginaire

L’anxiété, dans ce contexte, est bien souvent une anticipation d’événements qui ne sont pas encore arrivés — et qui, parfois, n’arriveront jamais.
Notre esprit imagine :

  • Ce collègue désagréable,
  • Ce jugement à venir,
  • Ce regard ou ce rejet supposé,
  • Cette réunion stressante ou cet emploi du temps surchargé.

Toutes ces idées ne sont que représentations mentales, construites à partir de souvenirs, d’expériences passées… ou tout simplement d’imagination. Et ces images, ces sons, ces sensations alimentent le stress.

Reprogrammer l’esprit avec des outils concrets

Dans une approche de thérapie brève, le travail ne consiste pas à analyser sans fin le passé, mais à générer d’autres ressentis.
Par l’hypnose, la PNL, ou des techniques de changement de représentations internes, vous apprendrez à :

  • Vous connecter à des projections plus douces,
  • Générer des sensations internes plus sereines,
  • Transformer les ressentis désagréables en émotions neutres ou positives,
  • Renforcer votre confiance en vos ressources face à ce qui vient.

Anticiper le pire revient à s’angoisser pour une illusion

Rappelez-vous :

Imaginer le pire, c’est payer des intérêts à l’avance sur une dette que vous n’aurez probablement jamais à rembourser.

Changer votre regard, votre posture intérieure, c’est possible.
Et c’est parfois bien plus simple que ce que vous pensiez.


Envie d’aborder la rentrée autrement ?

Je vous accompagne pour transformer vos schémas mentaux, libérer les tensions inutiles et retrouver une clarté intérieure face aux changements.

Appelez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance, au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance.

mercredi 9 août 2017

L'impact du discours intérieur

 Chaque jour, nous sommes traversés par environ 60 000 pensées. Oui, vous avez bien lu. Soixante mille pensées quotidiennes, conscientes ou inconscientes, allant de la simple liste de courses à des raisonnements plus profonds, en passant par la construction de nos discours... sans oublier cette fameuse petite voix intérieure.

Vous la connaissez bien : elle commente, juge, observe…
Parfois encourageante, souvent critique, cette voix — que l’on appelle aussi le juge intérieur — a un impact considérable sur notre manière d’être.

Quand le juge intérieur devient tyrannique

Vous l’avez sans doute remarqué : ce juge intérieur est rarement indulgent.
Il ressasse les mêmes idées, encore et encore, comme un disque rayé. Et lorsqu’il se fixe sur une croyance négative, il devient obsessionnel.

Il m’arrive de rencontrer en séance des personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes. Leur discours intérieur est souvent extrêmement dur :

  • "Je suis trop ceci…"
  • "Pas assez cela…"
  • "Personne ne s’intéresse à moi."
  • "Tout ce que je dis est nul…"
  • "Je n’ai jamais été capable de…"
  • "Je n’ai pas confiance en moi."

Et cette ritournelle mentale revient des milliers de fois par jour, au point de devenir un mode de fonctionnement automatique.

La spirale du jugement négatif

Imaginez un instant :
Si 10 % seulement de vos 60 000 pensées quotidiennes sont négatives, cela représente 6 000 jugements par jour.
Sur un an ? Plus de 2 millions.
En 15 ans ? Plus de 32 millions de pensées négatives enregistrées et intégrées.

Ces chiffres vertigineux ne sont pas là pour vous décourager, mais pour vous éveiller. Car ces pensées répétées finissent par façonner votre perception du monde, de vous-même, et même votre santé mentale et émotionnelle.





Une simple focalisation change tout

Pour illustrer la puissance de la focalisation mentale, je propose souvent un petit exercice à mes clients : observer une vidéo dans laquelle on demande de compter le nombre de passes entre basketteurs en blanc.

Ceux qui s’y concentrent sérieusement… passent souvent à côté d’un élément central. Pourquoi ? Parce que l’esprit ne perçoit que ce sur quoi il est focalisé.

Et si vous focalisez 90 % de votre énergie sur vos défauts, vos manques, vos échecs ? C’est ce que vous nourrissez, et ce que vous renforcez.

Reprogrammer son discours intérieur grâce à l’hypnose

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez changer tout cela.
L’hypnose ericksonienne et la PNL (programmation neuro-linguistique) sont des approches puissantes de la thérapie brève, qui permettent de transformer vos modèles de pensée.

Avec des outils concrets, vous apprenez à :

  • Identifier les boucles de jugement intérieur,
  • Reformuler votre dialogue intérieur,
  • Renforcer l’estime de soi,
  • Développer une perception plus juste et bienveillante de vous-même.


Quelle décision choisissez-vous aujourd’hui ?

Vous pouvez rester dans ce cercle mental épuisant, ou choisir de reprogrammer votre mode de pensée vers plus de clarté, de confiance et de liberté intérieure.

Je vous accompagne dans ce processus, en séance au cabinet ANIMA hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance, selon vos besoins et votre rythme.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance et amorcer un changement durable.

dimanche 6 août 2017

Formuler un objectif clair : la première étape du changement

 

"Mais que voulez-vous, au fond ?" Voilà sans doute la question la plus posée en thérapie brève ou en coaching. Que souhaitez-vous à la place de cette situation, que vous identifiez comme un problème ?

Beaucoup de clients me disent :
"Je veux me débarrasser de ça", "je ne veux plus vivre cela", "je ne veux plus ressentir cela…"
Mais lorsqu’un objectif commence par une négation, il renforce paradoxalement la situation que l’on veut éviter.

Ce que vous fuyez, vous le nourrissez

Lorsque vous vous exprimez en termes de ce que vous ne voulez plus, votre cerveau est contraint de reconstituer ce que vous cherchez à fuir. Il ne traite pas la négation : il visualise, ressent, reconstruit ce qui est rejeté… ce qui entretient justement la présence du problème.

En d'autres termes, vouloir sortir d'une situation sans savoir où aller, c’est comme ramer sans cap : vous dépensez de l’énergie sans avancer.

Passer du rejet à l’intention positive

Un objectif utile en hypnose comme en thérapie brève est formulé positivement, repose sur ce qui dépend de vous, et vous met en mouvement.
Changer quelqu’un d’autre ? Illusoire. Attendre que les circonstances se modifient ? Aléatoire. En revanche, transformer votre façon de penser, vos comportements, vos ressentis : c’est entre vos mains.

Un exemple concret

Prenons cette phrase souvent entendue :
"Je ne veux plus ressentir cette douleur."
Pour imaginer la disparition de la douleur, le cerveau doit d’abord la recréer.
Et c’est ainsi qu’en voulant ne plus la vivre… vous la maintenez en vie.

Un objectif mieux formulé serait :
"Je veux ressentir de l’apaisement dans tout mon corps."
Ou encore :
"Je veux me sentir plus léger, plus libre dans mes mouvements."
Mais cela demande d’être précis :
Comment saurai-je que je suis apaisé ? Dans quelles circonstances ?

Créer des images motrices et motivantes

Vous souhaitez arrêter de fumer ? Très bien. Mais que voulez-vous à la place ?

  • Retrouver le goût des aliments ?
  • Respirer profondément ?
  • Sentir les odeurs autour de vous ?
  • Être libre ?
  • Vous offrir un voyage ?
  • Vous sentir respecté ?
  • Vous reconnecter à votre corps ?

Plus vos images sont concrètes, plus elles agissent comme des leviers puissants. Dire « je ne veux plus fumer » revient à faire exister la cigarette pour mieux la combattre. Mais plus elle existe, plus elle prend de place.

Le vrai point de départ du changement

Pourquoi cette question est-elle si importante ? Parce qu’elle marque le début de votre processus thérapeutique. Le moment où vous exprimez un vrai désir, un élan, une vision de ce que vous souhaitez profondément.

Vous avez identifié une difficulté ?
Très bien.

Mais que voulez-vous à la place ?
Qu’avez-vous déjà tenté ?

C’est en répondant à ces questions que vous commencez à ouvrir des portes. À vous autoriser à aller vers autre chose. À orienter votre pensée vers la solution plutôt que vers le problème.


Prêt(e) à formuler votre propre objectif ?

Je vous accompagne en thérapie brève et en hypnose Ericksonienne au cabinet ANIMA Hypnose Angoulême, ou à distance. Ensemble, nous clarifions vos intentions, vos besoins, vos élans — pour faire émerger votre propre chemin de transformation.

Prenez rendez-vous au 07 69 93 33 18

vendredi 4 août 2017

Mon expérience de la Transe hypnotique

 

Chaque transe hypnotique est unique

En hypnose, chaque séance est un moment singulier. Pour certains, la transe peut ressembler à ce récit, partagé comme un témoignage d’une première expérience en cabinet. Une invitation à plonger dans un état modifié de conscience, tout en sécurité.

Le début d’un voyage intérieur

"J’ai choisi mon fauteuil, celui de gauche. Mon thérapeute prend place en face, et je m’installe confortablement. Je n’ai jamais été hypnotisé auparavant... C’est une première. Curiosité et appréhension se mêlent. Vais-je perdre le contrôle ? Ressembler à ce que j’ai vu à la télévision ?"

Le corps s’apaise, l’esprit se recentre

La voix du thérapeute s’installe doucement. Elle invite à porter l’attention sur une partie du corps, sur la respiration... Les yeux se ferment pour mieux se concentrer. Le mental essaie de comprendre, puis lâche peu à peu, basculant d’une sensation à une autre, d’une image à une émotion...

Les bruits extérieurs, d’abord présents, deviennent lointains, insignifiants. Tout semble participer au bien-être. Même la sirène d’un camion de pompiers.

Une transe douce, construite sur mesure

L’expérience se fait fluide. Des paysages familiers ou imaginaires apparaissent. Des souvenirs remontent. Les mots du thérapeute accompagnent, parfois deviennent secondaires. Ce qui prime, c’est ce qui se vit à l’intérieur : une sensation de profondeur, un calme inédit, des perceptions nouvelles.

"J’ai senti des picotements, de la chaleur, des mouvements subtils que je ne remarque jamais habituellement. Je crois que j’ai dormi… ou pas. Il y avait comme un rêve éveillé, mais construit par moi."

Le réveil : un mieux-être

"Quand je rouvre les yeux, la lumière me surprend. Je me sens reposé, calme, comme après une bonne sieste. J’aurais voulu rester encore dans cet état si particulier."

Et pourtant, déjà, la réalité revient. Le thérapeute pose une question simple, et les souvenirs de la transe s’effacent, ne laissant qu’une sensation durable d’apaisement, de clarté, de réorganisation intérieure. Une trace profonde, subtile mais présente, qui accompagne plusieurs jours après la séance.

Et vous, quelle est votre expérience de la transe hypnotique ?

Chaque séance d’hypnose est un voyage personnel. Une invitation à explorer votre inconscient, à vous reconnecter à vos ressources profondes. Cette expérience unique est vécue à votre rythme, dans un espace sécurisé et bienveillant.


Vous souhaitez vivre cette expérience d’hypnose personnalisée ?

Je vous propose un accompagnement sur mesure au cabinet ANIMA Hypnose Angoulême ou à distance si vous le préférez. Ensemble, nous explorerons vos ressources intérieures dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance. À très bientôt !

mardi 1 août 2017

Êtes-vous réceptif à l'hypnose ?

Une question fréquente : "Je ne sais pas si ça marche sur moi !"

Combien de fois ai-je entendu cette phrase ? Dix fois par semaine, peut-être plus... Pourtant, mon client est là, en face de moi. Il a pris rendez-vous, s’est déplacé jusqu’à mon cabinet d’hypnothérapie à Angoulême. Il est prêt à vivre un changement, à se relier autrement à sa problématique.

Il vient pour expérimenter autre chose, un nouveau rapport à lui-même. Et c’est déjà un acte de transformation.

L’adage fondamental en thérapie brève : s’adapter, toujours

En hypnose Ericksonienne et en thérapie brève, notamment en PNL, nous nous appuyons sur un principe simple mais puissant :
"Si cela ne marche pas, fais autre chose."

Autrement dit, chaque personne est réceptive, à condition que l’accompagnement soit ajusté à sa manière d’être, à sa logique intérieure, à son propre fonctionnement.

Il ne s'agit donc pas de forcer un processus, mais de le modeler sur mesure. Le changement n’est plus une question de possibilité, mais de moment : à quel instant va-t-il se produire ?

L’art du lâcher-prise... même face au contrôle

Certains clients arrivent avec un fort besoin de contrôle : ils veulent tout comprendre, tout analyser. Je ne résiste pas à cette résistance. Au contraire, je l’intègre dans mon approche. Mon rôle consiste à proposer des outils adaptés à cette posture, et à en faire un levier de transformation.

En séance, plus le besoin de maîtriser est présent, plus je donne de quoi structurer, observer, analyser. Le client devient alors acteur conscient de son propre changement, ce qui renforce sa motivation et son engagement.

La thérapie brève, une danse unique et vivante

La thérapie brève est une danse. C’est le client qui donne le tempo. Il choisit les pas, la cadence, l’intensité. Mon rôle est d’éviter les écueils sur son chemin, de garantir un espace sécurisé pour explorer, expérimenter, avancer.

Ce processus d’accompagnement est vivant, fluide, profondément humain. Il s’ajuste, se réinvente, s’harmonise à chaque instant avec ce que la personne vit intérieurement.

Et chaque fois que j’entends : « Je ne sais pas si ça marche sur moi », je souris en pensant aux portes nouvelles qui vont s’ouvrir... à ce chemin de transformation déjà en cours.

Le temps retrouvé : quand l’instant devient précieux

 La perte de la notion du temps Le temps, si relatif… Je me surprends à perdre toute notion des dates et des heures qui défilent. Parfois, ...