Retrouver le sommeil par l'hypnose

Quand la nuit devient un combat

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », dit-on. Mais à force de se lever tôt… certains ne dorment plus du tout.

Le sommeil, ce besoin vital, se dérègle souvent lors de périodes de tension intérieure, de surcharge mentale ou de stress chronique.

Avez-vous remarqué comme il devient difficile de dormir lorsque vous êtes en alerte ? Vous vous tournez dans votre lit, guettant le moindre mouvement, les pensées s’emballent, le silence devient assourdissant. Vous ne dormez pas. Vous attendez. Vous subissez.

Une fatigue installée, une vigilance constante

Certaines personnes finissent par s’accommoder de ce sommeil morcelé, de cette fatigue constante. Elles s’extirpent du lit chaque matin, épuisées, mais continuent coûte que coûte. Et parfois, elles finissent par se résigner. Le sommeil réparateur, elles l’ont connu. Mais il leur semble désormais hors d’atteinte.

Ce renoncement, pourtant, n’est pas une fatalité.

Le sommeil, un processus psychique fondamental

Dormir, ce n’est pas simplement « éteindre la lumière ». C’est un processus essentiel pour notre équilibre psychique.

Pendant le sommeil profond et paradoxal, notre cerveau trie, élimine, régule. Il digère nos émotions, clarifie nos pensées, nettoie l’excès.

Un bon sommeil permet d’envisager ses journées autrement. D’être plus stable, plus présent·e, plus vivant·e.

À l’inverse, l’accumulation d’émotions non digérées, de journées trop pleines, de nuits trop longues… génère un mal-être diffus. Une irritabilité. Une tension intérieure. Une fatigue de fond.

Apaiser le corps pour apaiser l’esprit

Alors… comment sortir de ce cercle vicieux ?

En repartant du corps. En réapprenant à se respecter profondément, inconditionnellement.

Le lien entre corps et esprit est évident : apaiser l’un, c’est soulager l’autre. Cela peut passer par :

• des respirations conscientes,
• une activité douce et régulière,
• la méditation,
• l’écriture,
• la réduction des excitants (tabac, écrans, bruits, lumières artificielles)...

Mais parfois, tout cela ne suffit pas. Vous avez essayé, sans succès. Et vous vous sentez toujours en veille.

Et si la thérapie brève vous aidait à retrouver un sommeil naturel ?

L’hypnose thérapeutique peut vous permettre de franchir une étape nouvelle : celle d’un relâchement réel et durable.

En thérapie brève, il suffit souvent de quelques séances pour transformer en profondeur un sommeil perturbé depuis des années.

L’idée n’est pas de forcer quoi que ce soit, mais d’utiliser vos propres ressources.

Si vous avez su rester éveillé·e aussi longtemps par « force mentale », cette même force peut être mobilisée pour retrouver le sommeil.

C’est l’un des principes puissants de l’hypnose : réutiliser l’énergie d’un symptôme pour la rediriger vers un objectif plus écologique, plus apaisant.

Et si vous vous donniez la chance de mieux dormir ?

Je vous propose de faire un premier pas ensemble. Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance de thérapie brève au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente), ou en séance à distance.

À très bientôt.