Quand tout semble noir : et si vous changiez les couleurs ?

« Je ne sais pas ce que j’ai… Je vois tout en noir ! »

Avez-vous déjà prononcé ou pensé cette phrase ? Si oui, bienvenue au club.

Dans les périodes de brouillard intérieur, notre langage s’imprègne de cette teinte sombre : on parle de colère noire, de pensées sombres, d’idées noires, de broyer du noir... Bref, quand rien ne va, tout devient noir.

Mais si ces mots expriment bien notre mal-être, ils ouvrent aussi une porte pour aller mieux. Car s’il est question de noirceur, alors pourquoi ne pas réintroduire un peu de couleur dans notre monde intérieur ?

Quand l’imaginaire devient outil de mieux-être

Le langage symbolique est une richesse. Et il contient souvent les graines de sa propre transformation. Si mes pensées sont noires, alors je peux peut-être les teinter autrement. En modifiant ma manière de les imaginer, je transforme aussi l’émotion qui y est attachée. Une manière douce de ne plus subir.

Un exercice simple pour colorer vos pensées

Prenons un exemple :

Choisissez une idée sombre, une pensée pesante.

Fermez les yeux un instant et visualisez cette pensée qui se loge dans un ballon de baudruche. Observez comme il se gonfle peu à peu avec l’énergie de cette pensée noire. Une fois bien rempli, faites un nœud hermétique.

Puis, donnez une couleur à ce ballon. Une couleur bien visible. Augmentez même sa luminosité, encore… et encore.

Observez. Il change de forme. Il devient un ballon de basket rouge vif, avec sa texture si particulière. Vous dribblez, vous jouez, vous tapez dessus… puis vous le lancez dans un panier au loin. Panier réussi !

Ce ballon devient alors… un ballon de football jaune fluo.

Posez-le sur une belle pelouse verte. Prenez votre élan. Et d’un grand coup de pied, envoyez-le très loin, dans ce ciel bleu clair. Observez-le s’éloigner, devenir de plus en plus petit… jusqu’à disparaître.

Et là… vous souriez. Parce que votre regard a changé. Parce que les couleurs sont revenues.

Transformer l’émotion, un pas après l’autre

Ce petit exercice, ludique en apparence, vous invite à reprogrammer une perception mentale. Ce n’est pas de la magie, mais un moyen doux d’agir sur ce qui vous traverse, plutôt que de le subir. Parce que parfois, une pensée change non pas quand on la combat, mais quand on lui offre une autre lumière.

Et si vous alliez plus loin dans cette démarche ?

Vous souhaitez mettre de la couleur sur ce qui vous pèse, retrouver de la clarté là où tout semble flou, alléger ce qui encombre votre mental ? Je vous propose de le faire ensemble, dans un espace d’écoute bienveillant.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance, au cabinet ANIMA Hypnose Angoulême en Charente, ou à distance selon votre besoin.

À bientôt, peut-être, pour vous aider à redessiner votre paysage intérieur.