Et si vous décidiez de ne plus attendre ?

Le futur, c’est maintenant

Et si vous cessiez d’attendre… Attendre un futur hypothétique pour aller mieux.

Et si, au lieu de repousser votre bien-être à demain, vous décidiez que le futur, c’est maintenant, là, tout de suite.

Et si vous arrêtiez de déposer votre équilibre dans un « ailleurs » fragile, incertain, vaporeux…

Parce que le mieux-être ne se trouve pas nécessairement au bout d’un chemin long et tortueux.

Il commence ici, dans le présent.

Revenir à ce qui fait du bien, tout autour de soi

Commencez par observer ce qui vous entoure :

• Ce qui vous fait du bien
• Ce qui vous procure de l’énergie
• Ce qui suscite un plaisir simple ou une gratitude sincère

Prenez l’habitude de noter ce qui fonctionne, ce qui tourne rond, même dans les détails :

Un ciel bleu, un rayon de soleil, un échange agréable, la santé de vos proches…

En vous concentrant sur ce qui est là, vous détournez naturellement votre attention de ce qui manque, de ce qui n’est pas.

Se concentrer sur le manque, c’est lui donner de la force.

Observer ce qui est là, c’est ancrer votre présence dans le réel, dans le tangible.

Le cerveau ne peut ressentir qu’une émotion à la fois

Le cerveau est une machine étonnante, parfaitement conçue. Il ne peut pas vivre deux émotions opposées en même temps.

Autrement dit : vous ne pouvez pas nourrir simultanément une peur et une joie, une tristesse et une gratitude.

Alors, nourrissez-le de positif :

• Une musique que vous aimez
• Le chant d’un oiseau
• Le calme d’un moment pour vous
• La beauté d’un paysage
• Une sensation agréable, même fugace

Ces instants sont parfois simples, mais puissants. Et surtout, accessibles. Dès maintenant.

En cas d’angoisse : un exercice concret

Une montée d’angoisse vous traverse ?

Prenez un cahier, et notez, à l’instant T, tout ce qui va bien autour de vous. Par exemple :

• Le soleil entre par la fenêtre
• Mes enfants vont bien
• J’écoute une musique que j’apprécie
• J’entends le doux roucoulement d’une tourterelle
• Mon petit chien dort paisiblement à mes pieds
• La température est agréable

Ce simple geste déplace votre attention vers ce qui est bon, rassurant, réconfortant.

Et vous constaterez qu’à force d’observer ce qui va bien, vous en voyez de plus en plus.

Revenir à ce qui va bien : un acte puissant

Vous aviez peut-être tendance à l’oublier…

Mais votre vie est déjà parsemée de sources de joie, de petits repères apaisants.

Et si nous faisions le point ensemble sur ce qui va bien dans votre vie ?

Je vous invite à me contacter au 07 69 93 33 18 pour fixer une séance au cabinet ANIMA Hypnose Angoulême en Charente ou à distance, selon ce qui vous convient.

À très bientôt, pour remettre votre attention au bon endroit. Haut les cœurs !