La volonté ne suffit pas

Chaque rentrée, le même scénario

« Et une rentrée de plus ! » Un nouvel élan, de bonnes résolutions, des envies de renouveau… et puis, rien. Rapidement, tout retombe. Les projets s’effacent, remplacés par un flot de jugements intérieurs : paresseux, incapable, faible… Et pour compenser, on replonge dans ce que l’on souhaitait pourtant éviter. Comme piégé dans un cercle vicieux, pourtant jalonné d’issues... que l’on refuse d’emprunter.

Une motivation sincère, mais inefficace

Je reçois souvent au cabinet ANIMA des personnes motivées, prêtes à en finir avec leur souffrance, désireuses de changer pour aller mieux. Cette volonté est bien là, installée depuis longtemps parfois. Mais malgré cette ardeur, rien ne change vraiment. Pourquoi ?

Parce que vouloir ne suffit pas.

La limite du mental : pourquoi la volonté échoue

Le changement profond ne se décrète pas avec la raison. Il ne suffit pas de savoir. Pour qu’un changement devienne possible, il faut impliquer une autre partie de nous : le cerveau émotionnel.

C’est lui qui met en mouvement. Il influence nos comportements, souvent à notre insu, même lorsqu’ils vont à l’encontre de notre logique. Nous savons que fumer nuit à la santé, que manger en excès fait grossir, que remettre à plus tard entretient notre mal-être… Et pourtant.

L'émotion, moteur du changement

Pour amorcer une véritable transformation, il faut activer ce cerveau émotionnel. Et pour cela, rêver, se projeter, imaginer.

Comment sera votre vie une fois le changement accompli ? Quels seront les effets sur vous, vos relations, votre environnement ? Que verrez-vous ? Que ressentirez-vous ? Qu'entendrez-vous ?

En mobilisant vos cinq sens – la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat, le goût – vous nourrissez des images mentales fortes. Vous commencez à ressentir ce que vous espérez vivre. Et ce ressenti est la clé : c’est lui qui trace de nouvelles routes neuronales, inconscientes mais puissantes, vers un avenir différent.

Construire votre transformation de l’intérieur

En pratiquant chaque jour cette visualisation sensorielle et précise de votre avenir transformé, vous parvenez à faire de votre cerveau émotionnel un allié précieux. Vous créez alors de véritables autoroutes internes menant au changement désiré.

Prêt·e à impulser une évolution durable ?

Si vous souhaitez amorcer un vrai changement, au-delà des intentions, je vous invite à me contacter pour une séance d’hypnothérapie. Ensemble, nous activerons les leviers émotionnels nécessaires à votre transformation.

Prenez rendez-vous au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême ou en séance à distance en me contactant au 07 69 93 33 18.

À très bientôt !

Ecouter pleinement, offrir à l’autre une présence véritable

Quand l’écoute devient un véritable acte de présence

Écouter… et quand celui ou celle qu’on écoute, c’est soi-même ?

Écouter avec une attention sincère, dépouillée de toute attente, de tout commentaire.

Se reconnecter à soi dans l’instant, laisser exister ce qui se dit, ce qui se tait aussi. Être présent, tout simplement.

Une écoute sans jugement, sans filtre

Je t’écoute. Pas pour répondre, ni pour ajouter quoi que ce soit. Juste t’écouter.

Je retiens mon souffle, j’accompagne ta parole, je ressens ton émotion, je respecte tes silences.

Je me garde bien d’y mêler mes propres mots, mes expériences, mes histoires.

Te reconnaître, t’accueillir, t’accompagner

Je t’écoute dans l’entièreté de ce que tu es.

Tes croyances, tes valeurs, tes ressentis : ils ont leur place.

Je t’accompagne sans rien imposer, sans vouloir corriger.

Je reconnais ta singularité, ton parcours, ton monde.

Dans cette écoute, je suis entièrement tourné·e vers toi.

Une attention qui rend libre

Je ne t’interromps pas. Je te laisse aller là où tu dois aller.

Je vérifie que je comprends, je te rejoins là où tu es.

Tu n’as rien à prouver, rien à justifier.

Ta parole est libre, ton rythme est respecté.

Une présence entière, pour toi

Dans l’instant de l’écoute, rien n’est plus important que toi.

Je disparais un instant pour mieux entendre ta musique : tes mots, tes silences, tes soupirs, tes rires, tes pleurs…

Chaque vibration de ta voix est une note que je perçois.

Et tu peux parler, vraiment parler.

Car je t’écoute… pleinement.

Pour aller plus loin…

Si tu ressens le besoin d’être entendu·e profondément, si tu veux retrouver cette qualité d’écoute envers toi-même, je t’invite à faire ce pas.

L’hypnose est un merveilleux outil pour cela : elle facilite la reconnexion à soi, favorise la libération de la parole, et aide à retrouver un espace intérieur apaisé.

Je t’accompagne avec bienveillance, au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance.

Prends rendez-vous au 07 69 93 33 18.

Se libérer de la charge mentale avec l'hypnose

Repenser notre rapport au temps : quand le stress prend toute la place

Le temps qui file… et nous échappe

"Je suis débordé·e, je n’ai pas le temps ! Les enfants, le travail, les courses, les mails, les rendez-vous, les tâches domestiques, les réseaux…"

Nous vivons dans un rythme effréné. Chaque instant est occupé, rempli, optimisé. Et même lorsque nous posons le pied, l’esprit continue de courir. Impossible de savourer le calme sans penser à ce qui n’est pas encore fait. Et avec cela, la culpabilité sourde de "perdre son temps".

L’illusion de la maîtrise du temps

Nous croyons gérer notre temps. En réalité, le temps nous possède. Nous passons notre énergie à anticiper, réparer, organiser, planifier, râler... sans jamais vraiment nous poser.

Nous bêchons le sol de notre quotidien avec acharnement, oubliant de lever les yeux pour contempler nos fleurs déjà écloses. Et puis vient le regret : celui de ne pas avoir assez profité, pas assez aimé, pas assez ri, pas assez été présent à soi.

Même en vacances, le piège reste le même

"Je soufflerai pendant les vacances !"… Oui, mais pas sans tout un programme !

Footing, visites, restaurants, activités culturelles, devoirs des enfants, pile de livres à lire... Et l’on se retrouve à rejouer la même frénésie, ailleurs, sous un autre ciel.

Même au repos, on reste cette personne débordée, incapable de ralentir.

Quand ce sera le bon moment… plus tard

"Je prendrai du temps pour moi plus tard. Quand les enfants seront grands, quand je serai à la retraite…"

Mais plus tard, c’est souvent trop tard.

Plus d’enfants autour, les amis éloignés, le corps fatigué. Reste alors l’amertume du temps perdu, non vécu, trop rempli pour en savourer l’essentiel.

Et si vous ralentissiez maintenant ?

Et si le bon moment, c’était maintenant ?

Et si vous vous autorisiez enfin à vivre dans l’instant, à relâcher la pression, à changer votre rapport au temps ?

Ralentir ne signifie pas abandonner. C’est au contraire retrouver du sens, du souffle, une forme de liberté intérieure.

L’hypnose pour retrouver du temps intérieur

L’hypnose peut vous aider à :

• Faire une pause mentale
• Apaiser la surcharge émotionnelle
• Reconnecter à l’instant présent
• Créer un nouveau rythme, plus doux, plus juste
• Vous recentrer sur ce qui compte vraiment

Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pourrez explorer de nouvelles façons de vivre le quotidien, plus sereines et en accord avec vous-même.

Et si vous faisiez cette expérience dès aujourd’hui ?

Je vous accueille avec bienveillance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, ou à distance, pour vous accompagner vers une vie plus apaisée et alignée.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance.

Faut-il tout dire pour se libérer ? Trouver l'équilibre entre expression et respect

Quand le silence pèse : ce que l’on garde en soi nous marque profondément

Réprimer sa colère, garder rancune, ravaler ses émotions… Cela revient bien souvent à retourner l’agressivité contre soi. Lorsque je n’exprime pas ce qui me dérange, ce mal-être s’imprime en moi, et tôt ou tard, il s’exprimera — contre moi.

Ce silence émotionnel, s’il devient une habitude, peut nuire à notre équilibre psychologique et physique. Car tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime… et à la longue, déprime.

Dire les choses... mais à quel prix ?

Face à une émotion forte, “vider son sac” sans filtre, dans l’élan d’une colère mal maîtrisée, peut parfois provoquer des dégâts profonds, en particulier dans nos relations les plus proches.

Alors, faut-il tout dire ? Peut-on vraiment tout se dire ?

Il ne s’agit pas de tout contenir, ni de tout déverser. Il s’agit de nuance, de justesse, d’équilibre. Exprimer ses ressentis, oui, mais en conscience. Car entre une remarque posée et une salve de reproches impulsifs, il existe un monde de différence.

L’art de doser : entre expression authentique et respect de l’autre

Nous savons instinctivement garder pour nous ce qui doit l’être, par souci de protection ou pour préserver l’autre. Le silence, parfois, a une vertu : celle de préserver une relation ou notre propre paix intérieure.

Mais dans d’autres cas, se taire revient à se nier. Lorsqu’une situation devient intolérable, sortir du silence est essentiel pour poser des limites et se faire respecter. Et parfois, cela implique de sortir du cadre policé, d’affirmer clairement ce qui ne va pas.

L’important est de le faire avec justesse : sans jugement, en s’appuyant sur les faits, les actes et le ressenti personnel.

Se respecter en respectant l’autre

La clé d’une expression saine repose sur un principe fondamental : poser le respect de soi comme base non négociable, tout en respectant l’autre.

Il ne s’agit pas d’accuser ou de blâmer, mais d’oser dire :

“Quelque chose me dérange, cela me concerne, et comme cela m’affecte, je préfère t’en parler...”

Exprimer un ressenti, ce n’est pas juger. C’est nommer ce que l’on vit, pour ne plus le subir en silence.

Parler pour se libérer… sans blesser inutilement

Exprimer, libérer, parler, mettre des mots sur un malaise ou une blessure n’a qu’un seul but : se respecter ou se sentir respecté·e. Mais attention, l’expression brute, si elle oublie de préserver l’autre, peut aussi blesser.

Il est donc essentiel de trouver un espace d’écoute et d’accompagnement, où la parole se libère sans jugement et avec bienveillance.

Hypnose et thérapie brève : pour retrouver une communication apaisée

Vous ressentez ce poids du non-dit, ce besoin de poser des mots sur une situation néfaste ? Vous souhaitez retrouver la force de vous exprimer clairement, sans culpabiliser ?

La thérapie brève et l’hypnose peuvent vous aider à :

• Identifier ce qui vous empêche de parler
• Comprendre vos mécanismes de protection
• Oser exprimer vos ressentis avec justesse
• Retrouver la légèreté et l’énergie d’une communication alignée avec vous-même

Et si c’était le moment de vous libérer ?

Je vous accompagne avec bienveillance dans ce chemin de parole respectueuse, de rééquilibrage émotionnel et d’affirmation de soi.

Réservez votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, ou à distance au 07 69 93 33 18