Solitude : un mal-être silencieux

Se sentir seul quand on est entouré : un mal-être silencieux

« Je suis bien entouré.e, j’ai une famille aimante, des amis présents, une vie sociale plutôt riche… et pourtant, je me sens seul.e. Un isolement intérieur que je n’explique pas, mais qui me pèse chaque jour. Je ne sais pas si j’en suis l’auteur.e ou la victime. En revanche, je sais que j’en souffre. »

Cette phrase, je l’ai entendue de nombreuses fois au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême.

Elle traduit une réalité profonde et douloureuse : celle d’un sentiment de solitude émotionnelle, même au milieu des autres.

Une solitude intérieure, souvent incomprise

Parmi les personnes que j’accompagne, il existe un point commun récurrent : ce sentiment d’isolement affectif.

Pas nécessairement dû à un manque de contacts, mais plutôt à une impression de ne pas être compris, de ne pas pouvoir partager pleinement ses émotions ou ses ressentis.

Comme si l’on se sentait étranger parmi les siens, un peu à côté du monde.

Dans ces périodes de fragilité intérieure, le réflexe peut être le repli sur soi.

Un silence protecteur, qui devient parfois un mur infranchissable et accentue l’incompréhension de l’entourage.

Ce mécanisme, bien qu’involontaire, renforce l’idée que personne ne nous voit vraiment.

Rompre le cercle vicieux de l’isolement

Sortir de cette spirale demande du temps… et quelques étapes clés, accessibles et concrètes :

1. Identifier vos manques profonds

Prenez un moment pour vous interroger :

De quoi souffrez-vous en silence ?

• Manque d’interactions authentiques ?
• Manque de projet stimulant, porteur de sens ?
• Déséquilibre dans votre vie affective (je donne plus que je ne reçois) ?
• Manque de confiance en vous, en vos capacités ?
• Manque de joie, de lumière, d’activité physique ?
• Ces besoins non comblés alimentent la souffrance silencieuse. Les nommer est un premier pas vers la clarté.

2. Poser chaque jour une action pour vous

Pour chaque besoin identifié, engagez une action concrète dont l’unique but est de prendre soin de vous.

Pas pour plaire, ni pour faire bonne figure. Mais pour vous nourrir, vous réconforter, vous faire du bien.

Une action par jour. Même minime. Mais choisie.

3. Cultiver la gratitude et la beauté simple

Procurez-vous un carnet (ceux qui sont venus au cabinet savent de quoi je parle…)

Et chaque jour, notez ce qui a embelli votre quotidien :

le chant d’un oiseau, une parole bienveillante, la lumière du matin…

C’est un exercice puissant pour reconnecter avec les nuances de la réalité, trop souvent éclipsées par nos filtres négatifs.

4. Recréer du lien, pas à pas

Allez au contact du monde.

Un mot au boulanger, un échange avec un voisin, une activité associative…

L’humain se répare aussi dans la relation vivante, dans la sensation d’être utile, vu, reconnu.

Ce sont souvent ces interactions simples qui ravivent la chaleur intérieure.

Et si c’est trop difficile seul/e ?

Parfois, l’envie de changer est là, mais le premier pas semble infranchissable.

C’est là que l’accompagnement en hypnose peut être une ressource précieuse :

Un espace où déposer ce que vous ressentez,

Un espace pour remettre du mouvement,

Un espace pour redevenir acteur de votre vie.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance, au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance selon votre besoin.

Parce que vous aussi, vous avez le droit de dire au monde :

"Moi aussi, j’existe"

À très bientôt.