Phobie : quand l’évitement devient stratégie de survie

Ces phobies que l’on fabrique sans le vouloir

Si vous saviez comme nous sommes ingénieux pour créer des phobies…

Parfois, elles semblent surgir de nulle part. D’autres fois, elles prennent racine dans un événement marquant.

Elles s’installent, s’imposent, dictent nos comportements, nos choix, et bien souvent nos limitations.

La phobie, vous le savez, n’a rien d’agréable. Elle provoque des réactions irrationnelles, incontrôlées, des techniques d’évitement qui, paradoxalement, renforcent l’anxiété au lieu de l’apaiser.

Mais à y regarder de plus près, elle a peut-être un rôle caché : celui de nous protéger.

Une stratégie inconsciente pour garder le contrôle

Étonnamment, la phobie peut offrir un certain « confort ». Elle permet de structurer notre vie autour de l’évitement, de garder la main sur ce qu’on choisit de ne pas affronter.

Ce n’est pas la peur en elle-même que l’on maîtrise, mais bien l’organisation autour de cette peur.

Et cette maîtrise devient une stratégie très fine pour contenir un débordement émotionnel plus vaste.

Une manière inconsciente mais efficace de se préserver d’un trop-plein affectif ou mental.

L’exemple classique : la phobie des araignées

Prenons l’exemple si courant des araignées – les pauvres ! Il se peut que cette phobie prenne racine :

• dans un événement traumatisant vécu avec l’une d’entre elles, entraînant une réaction instinctive de fuite dès qu’une forme velue à huit pattes apparaît ;

• dans une accumulation d’émotions négatives (stress, peur, colère…) que notre esprit ne parvient plus à canaliser, et qui finit par se cristalliser sur un objet bien précis ;

• dans une représentation amplifiée par nos croyances, nos filtres mentaux, ou notre imaginaire.

Dans tous les cas, la phobie n’est jamais le cœur du problème. Elle est une conséquence, une tentative inconsciente de régulation.

Et si on pouvait transformer cette peur ?

La bonne nouvelle, c’est que l’on peut agir sur la phobie efficacement, sans violence ni confrontation brutale.

En hypnothérapie, nous travaillons à :

• modifier la représentation mentale de ce qui fait peur ;
• déconnecter les émotions négatives associées, pour les transformer en sensations neutres ;
• trier les émotions accumulées, souvent non digérées, qui ont déclenché un déséquilibre émotionnel majeur ;
• remettre en circulation les informations qui tournaient en boucle et envahissaient l’espace intérieur.

Ce processus permet de réduire l’intensité de la peur, de retrouver de la liberté intérieure, et d’envisager la vie sans cette stratégie d’évitement devenue pesante.

L’inconscient, cet allié protecteur

Loin d’être magique, l’hypnose (tout comme la PNL) est un outil puissant et respectueux qui agit avec et grâce à votre inconscient.

Si celui-ci a mis en place une phobie, ce n’est pas pour vous nuire, mais pour vous protéger.

En hypnose, nous lui montrons qu’il existe d'autres manières, plus économiques en énergie, plus douces, et mieux adaptées à votre équilibre.

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Et si vous vous libériez enfin ?

Avez-vous envie de mettre une limite à ce qui vous limite ?

Je vous accueille avec bienveillance dans mon cabinet d’hypnothérapie ANIMA Hypnose Angoulême, pour explorer ensemble de nouvelles stratégies intérieures.

Retrouvons-nous au 24 bis Rempart de l’Est à Angoulême, ou en consultation à distance.

Contact : 07 69 93 33 18

Et si vous deveniez votre meilleur allié ?

Cette sensation de blocage intérieur…

« Vous allez peut-être trouver cela idiot… mais j’ai souvent l’impression d’être bloqué. Comme si quelque chose de massif s’installait dans ma gorge, m’empêchait de respirer, de bouger. Comme si ce poids m'éloignait de moi-même. »

Ce genre de témoignage, je l’entends souvent. Derrière ces mots se cache une émotion profonde, oppressante.
Un manque de confiance en soi qui se traduit dans le corps, qui serre, qui pousse à fuir… ou à s'effondrer avant même d’avoir tenté.

Des instants de découragement intense, teintés de honte, marqués par un jugement intérieur impitoyable.

Et si ce que vous cherchiez, au fond, c’était simplement de l’air… de l’espace… du respect pour vous-même ?
Et peut-être, surtout : de l’amour de soi.

Aimer et se soutenir : plus facile à offrir qu’à s’offrir

Difficile de faire grandir sa confiance quand, à chaque instant, surgit une remarque critique, un commentaire dévalorisant, un doute.
Difficile de tenir debout lorsque, dans les moments de fragilité, une voix intérieure martèle que "rien ne va", que "vous n’y arriverez jamais".

Maintenant, imaginez que ce soit votre frère, votre sœur, votre enfant ou votre ami qui vive cela.
Le jugeriez-vous durement ? Le traiteriez-vous de nul ? Bien sûr que non.

Vous seriez doux, rassurant, encourageant. Vous lui parleriez avec tendresse, nuance, compassion.

Pourquoi alors vous traitez-vous, vous-même, avec autant de dureté ?

La reconnaissance : première étape vers l’estime de soi

Dans le témoignage initial, ce qui frappe, c’est l’absence totale de compassion envers soi-même.

Accueillir sa souffrance sans jugement, avec neutralité et bienveillance, c’est déjà un premier pas.
Donner forme à ce blocage physique, le regarder de l’extérieur, le laisser évoluer…
C’est cela, entamer un chemin de transformation.

Car reconnaître et accepter ce qui nous fait mal, c’est commencer à s’en détacher, à en faire une sensation distincte de soi, que l’on peut observer, et donc transformer.

Cette posture intérieure est essentielle dans le processus de reconquête de l’estime personnelle.

Et si vous deveniez votre meilleur ami ?

Et si vous vous parliez à vous-même avec respect et douceur ?

• Comment pourriez-vous vous encourager au lieu de vous juger ?
• Comment pourriez-vous vous aimer, sans honte, sans blocage ?
• Comment pourriez-vous vous accompagner avec bienveillance, comme le ferait une figure aimante et protectrice ?
• Et si vous appreniez à prendre soin de vous, à valoriser vos potentiels, à vous offrir ce dont vous avez besoin pour vivre mieux, plus librement ?

Et si nous en parlions ensemble ?

Je vous propose que nous échangions, dans un cadre sûr et bienveillant, sur le regard que vous vous portez.
Si vous en ressentez l’envie ou le besoin, nous pourrons travailler ensemble à interrompre ce cycle intérieur douloureux, et à reconstruire une base solide d’amour et d’estime de soi.

Réservez votre séance au 07 69 93 33 18 - cabinet d'hypnothérapie - ANIMA Hypnose Angoulême (Charente) ou à distance.