Tout va bien… en apparence : quand l’épanouissement intérieur se fait attendre

Un sentiment diffus de vide malgré une vie "idéale" ? Hypnose et thérapie brève pour remettre du sens et de la chaleur dans votre quotidien.

Une vie « parfaite », mais un mal-être persistant

"Je sais bien que j’ai tout pour être heureux : une famille aimante, des enfants en pleine santé, un métier choisi qui nous fait vivre correctement… On part en vacances, j’ai quelques amis proches, je suis marié avec la femme de ma vie. Tout va pour le mieux, et pourtant… un fond de tristesse me suit, une solitude que je ne parviens pas à combler. J’ai beau me raisonner, je reste spectateur de ma propre vie. Tout est génial en façade… mais en chantier à l’intérieur."

Ce témoignage, peut-être le vôtre ou celui de quelqu’un que vous aimez, révèle une dissonance intime entre ce que l’on montre et ce que l’on ressent. Un écart intérieur que ni la logique, ni les raisonnements, ni même la gratitude ne suffisent à combler.

Quand le regard sur soi se trouble

Dans mes accompagnements, lorsque je pose une question simple :

« Quel regard portez-vous sur vous-même ? »,

il n’est pas rare d’entendre une forme de souffrance silencieuse, parfois teintée d’un rejet discret mais sincère. Une difficulté à reconnaître ses ressources, à identifier ce qui est encore vivant en soi, ce qui brille… même faiblement.

Focalisé sur les apparences – même positives – on en vient à oublier l’essentiel : l’essence, le feu intérieur, cette étincelle de vie qui donne la joie profonde, celle qui vient de l’âme plus que du décor.

La mélancolie d’un ailleurs... introuvable

Certaines personnes cultivent – souvent sans le vouloir – une nostalgie douce-amère : celle d’un temps idéalisé, révolu ou rêvé. Ce regard vers un « autrefois » ou un « autre moi » peut nourrir un sentiment de vide, d’absence, comme un ailleurs dont l’accès semble définitivement perdu.

C’est dans ce contexte que le travail thérapeutique prend tout son sens.

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Trois chemins pour se reconnecter à soi

En thérapie brève comme en hypnose, je propose d’avancer sur trois axes, au rythme de chacun :

• Estime de soi
  Recréer une image intérieure nourrie par l’amour de soi, par une tendresse oubliée que l’on n’a jamais vraiment appris à s’offrir. Parce qu’on a été élevé à s’effacer, à donner la priorité aux autres, à s’oublier sans même le remarquer.

• Affirmation de soi
  (Ré)apprendre à exprimer ses besoins. Mettre des mots, des demandes précises, là où l’on a souvent attendu en silence. Rompre avec la frustration d’une attente permanente.

• Changer de regard sur soi et sur le monde
  Dépasser les croyances limitantes comme « ce n’est pas bien de penser à soi » ou « la vie est dure quoi qu’on fasse », pour les remplacer par des croyances vivifiantes, encourageantes, qui redonnent sens, mouvement et enthousiasme.

La première pierre du changement, c’est vous qui la posez

Ces transformations ne se font pas seules. Elles s’amorcent dans la relation, dans l’espace thérapeutique, à travers l’hypnose et l’écoute active.

Et cela commence souvent par un premier acte fort : décrocher son téléphone et demander de l’aide.

Si vous êtes déjà là, en train de lire ces lignes, c’est peut-être que quelque chose en vous est prêt à bouger.

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Je vous accueille avec bienveillance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance.

Pour réserver votre séance, contactez-moi au 07 69 93 33 18.

Et surtout, remerciez-vous d’avoir fait ce premier pas.

Retrouver ses émotions : reconnaître pour mieux incarner

 Quand l’absence de souvenirs positifs devient le point de départ d’un véritable travail intérieur

Ce décalage qui isole...

Aussi loin qu’il remonte, il se souvient d’un sentiment de décalage profond, d’une différence subtile mais persistante.

Un regard en retrait sur le monde. Une sensation d’être spectateur, non acteur, comme si les émotions des autres lui parvenaient plus facilement que les siennes propres.

Alors, quand on lui demande de partager ses bons souvenirs, il évoque ceux... des autres.

Un vide émotionnel l’envahit à chaque tentative de se reconnecter à des moments heureux. Une sensation sincère, douloureuse, mais pourtant bien ancrée.

Comment peut-on ressentir un manque... si l'on n'a jamais ressenti le reste ?

Curieusement, cette personne sait qu’elle ne va pas bien. Mais comment le sait-elle ? Sur quelle base ressent-elle ce mal-être si aucun souvenir positif ne vient équilibrer la balance ?

C’est là tout l’enjeu : pour identifier un manque, il faut en connaître l’objet.

C’est parce que son cerveau peut imaginer ce qu’est une émotion agréable, même de façon abstraite, qu’elle mesure son absence.

La comparaison intérieure existe. Il y a donc une trace, un contour, une silhouette possible de ce qui n’est pas encore vécu... mais pressenti.

En thérapie : explorer ce qui n’a pas (encore) de forme

Dans l’accompagnement en thérapie brève, ce sont ces contours flous que nous explorons. Nous travaillons sur la représentation mentale de ce qui semble absent : une émotion positive, un souvenir heureux, une sensation agréable.

Petit à petit, à partir de l’idée d’un manque, nous observons les détails, les nuances, les fragments, pour reconstituer ce qui pourrait bien devenir un souvenir porteur.

Car souvent, au détour d’un mot, d’une expression ou d’une sensation diffuse, se cachent des éléments tangibles de vécu, encore peu identifiés mais bien réels.

Pour reconnaître, il faut d’abord apprendre à voir

Pour reconnaître une émotion, il faut d’abord savoir la connaître.

Et cela peut commencer par un exercice simple, accessible à chacun :

Chaque soir, prenez le temps d’écrire dans un carnet trois moments agréables de votre journée. Rien de spectaculaire n’est nécessaire :

le chant d’un oiseau, un rayon de soleil sur la peau, le sourire d’un inconnu, une odeur réconfortante, un mot doux...

Ces détails, en apparence infimes, sont autant de balises émotionnelles qui, peu à peu, redonnent du relief à votre vécu.

Une enquête intérieure, sensible et libératrice

Cet exercice devient une véritable enquête émotionnelle. En notant ces instants, vous apprenez à porter attention à ce qui vous fait du bien, à ce qui vous touche, à ce qui vous parle.

Et ce cheminement vous amène naturellement à reconnaître vos émotions, à les ressentir plus pleinement, et surtout à les incarner pleinement dans votre vie.

Envie d’approfondir ce travail intérieur dans un espace sécurisé et bienveillant ?

Je vous accompagne lors de séances en hypnose thérapeutique dans mon cabinet à Angoulême (Charente) ou à distance.

Appelez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance.