Quand le contrôle devient obsession : un regard critique sur la performance affichée

Une routine matinale qui en dit long

Ce matin, sur un réseau social bien connu, un jeune coach publiait une photo de lui en pleine séance de musculation. En sueur, il soulignait avoir commencé sa journée par une heure de sport, dix minutes de respiration consciente, plusieurs heures d’écriture et de lecture... L’idée : « quand on veut, on peut ! » Il s’affiche comme l’exemple parfait de cette maxime.

Impressionnant ? Non... désespérant.

L’étalage d’une performance sans faille : une violence implicite

Ce genre de démonstration envoie un message dur aux personnes qui traversent des moments difficiles. Elle impose la responsabilité individuelle absolue, dans une société où l’on croit qu’on est seul maître de son destin. Or, non, nous ne sommes pas responsables de tout : ni des événements extérieurs, ni des autres, ni même de nos peurs ou de notre passé.

Ce coach se voulait inspirant, mais son discours m’a semblé indélicat, presque vulgaire, comme un bilan d’entreprise vantant des résultats. Le paradoxe ? Nous savons que les règles de ce monde sont fragiles, et pourtant nous appliquons ces mêmes règles rigides à nos vies. Le résultat ne peut être que frustrant.

L’absence du vide : où est la place pour le rien ?

Le « rien » oublié dans la course à la performance

Dans cette routine ultra-contrôlée, il n’y a aucune place pour le vide, le rien, l’ennui. Pourtant, c’est dans ces espaces silencieux que la créativité et l’intuition peuvent émerger. Observer, contempler, écouter, sentir... ces moments de pause sont essentiels.

Une vie remplie d’actions planifiées et chronométrées ne laisse pas de place à cette créativité vivante. Elle finit par enfermer dans une zone de confort illusoire, empêchant la réalisation de soi.

Le contrôle, un fardeau pesant

Chaque case cochée dans cette check-list reflète un désir de contrôle absolu. Pas d’improvisation, juste l’application rigoureuse d’un plan, jour après jour, dans l’effort et la maîtrise.

Pour ma part, je ne supporte plus ce contrôle qui étouffe. J’ai fui ce monde basé sur la validation constante de résultats. Suis-je libre si je dois sans cesse valider mes progrès, corriger mes processus ? Le contrôle perpétuel est-il compatible avec la liberté ?

Le contraire du contrôle, c’est le lâcher-prise.

Le libre arbitre et l’illusion du choix

Une influence omniprésente sur nos décisions

Je lui ai écrit un message pour partager mon point de vue, respectueux mais différent. Il m’a répondu brièvement, insistant sur sa liberté de choix.

La psychologie sociale montre que sous la multitude d’influences – publicitaires, sociales, personnelles – notre libre arbitre est souvent limité. Sous influence, nos choix ne sont jamais totalement sûrs ni pleinement inspirants. Cela explique l’échec fréquent des promesses du développement personnel.

Faire et être : trouver l’équilibre essentiel

L’appel à Montaigne et à François Cheng

Oui, « le bonheur réside dans le faire », comme l’écrivait Montaigne. Mais il faut aussi savoir « être » en renonçant au contrôle, pour laisser jaillir la créativité et l’élan vital.

Dans ce monde souvent brutal et pressé, faisons place au souffle, à la finesse, à la douceur.

---

Retrouvez cet équilibre avec ANIMA Hypnose

Si vous souhaitez apprendre à lâcher prise, renouer avec votre créativité et vivre pleinement, je vous invite à découvrir les séances d’hypnose au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, ou à distance.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance, dans un cadre bienveillant et adapté à votre rythme.

"J'ai besoin de tout contrôler pour me sentir rassuré et détendu" : un mythe à dépasser

L’illusion de tout contrôler

« J'ai besoin de tout contrôler pour me sentir rassuré et détendu... » Cette phrase résonne comme un vaste défi, n’est-ce pas ? Pourtant, la réalité est claire : « tout contrôler » est une illusion. Peut-on vraiment maîtriser les événements de la vie, les aléas du quotidien, notre humeur, la qualité de notre sommeil, le passé ou même le futur ?

Au fond, ce qui persiste, c’est l’impossibilité de tout maîtriser. Chercher à contrôler chaque détail pour se sentir en paix est un piège. Cette quête nourrit un mal-être constant, alimenté par la peur et la tension.

L’enfermement dans la peur et la tension

Lorsque l’on attend de tout contrôler pour se sentir rassuré, on construit sa vie autour de la peur, du stress et de la pression permanente. Cette dynamique nous pousse à contrôler toujours davantage, renforçant ainsi ce cercle vicieux.

Le fameux lâcher-prise est souvent mal compris : il ne s’agit pas d’abandonner tout, mais de renoncer à ce besoin insatiable de maîtrise, à cette illusion qui nous éloigne du moment présent.

Le lâcher-prise : renoncer au contrôle pour se reconnecter à soi

Abandonner le contrôle et s’ancrer dans l’instant

Le lâcher-prise s’appuie sur un renoncement profond. On cesse de vouloir tout prévoir, tout maîtriser, tout contrôler. On laisse alors de côté le passé et le futur pour habiter pleinement l’instant, ici et maintenant, dans notre corps, sans attente.

Cela implique de ne plus s’identifier ni à notre personnalité ni à nos expériences, mais d’accéder à la complexité de ce que nous sommes vraiment, sans masque ni filtre. Ce chemin n’est pas simple, car l’injonction « il faut lâcher prise » elle-même trahit encore ce besoin de contrôle.

L’illusion du contrôle : un renoncement douloureux

Tenter de tout contrôler revient à se réduire, à refuser son infinie richesse intérieure. Ce renoncement fait peur, et c’est pourquoi on s’y accroche encore plus fort. Mais en s’abandonnant à la vie, en incarnant pleinement son existence, on se rapproche peu à peu de soi, de cette liberté intérieure.

Hypnose et lâcher-prise : accueillir la vie sans attente

L’hypnose pour s’abandonner à soi, sans pression

Certaines personnes attendent de l’hypnose qu’elle leur procure un état particulier, un objectif précis. Pourtant, cette attente est souvent une pression inutile.

L’hypnose invite justement à ne rien attendre, à renoncer à tout but et résultat contrôlé. C’est un voyage sensitif, poétique, où l’on se laisse simplement porter, sans rien forcer.

Accueillir la vie telle qu’elle est

Accueillir la vie sans fantasme, sans attente, c’est se libérer de l’étouffement causé par le contrôle permanent. Derrière chaque rencontre en hypnose se cache le désir profond de s’abandonner à soi et à la vie.

Et souvenez-vous : lorsque l’on est vraiment heureux, on ne vit plus dans l’espoir d’être heureux.

Vivez cette expérience avec ANIMA Hypnose

Si vous souhaitez expérimenter ce lâcher-prise profond et retrouver un équilibre intérieur, je vous invite à venir au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême ou à profiter de séances à distance.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance en toute douceur.