Se reconnecter à soi par les sens : une expérience de pleine présence

Enfin les vacances… et la reconnexion

Ça y est, je suis en vacances. Allongé sur cette plage tant attendue, je ferme les yeux. Je peux enfin respirer, souffler. Et surtout… ressentir.

Écouter ses ressentis corporels

Tout mon corps repose sur le tissu doux de ma serviette. Le sable forme des bosses sous moi. Un petit coussin improvisé soutient ma tête. Dans le creux de mes reins, un galet se rappelle à moi, discret mais présent. Mes mains, quant à elles, s’enfoncent légèrement dans le sable. Je joue avec les grains, comme avec un sablier.

Chaque partie de mon corps entre en contact avec son environnement : mes jambes tracent une empreinte, mes mollets s’enfoncent, le vent glisse sous mes chevilles. Je ressens le sable tiède, la brise légère, les picotements salés. Sous mes paupières, la lumière danse. Mon cœur bat. Je suis là. Entier.

Laisser le corps parler

La chaleur du soleil agit différemment selon les zones de mon corps. Mon front brûle, mon ventre est sec d’un côté, plus ombragé de l’autre. Mes pieds goûtent l’air marin, mes coudes trouvent refuge dans le sable humide. Lorsque le vent se retire, mes perceptions s’intensifient. Mon corps devient récepteur. Je suis à l’écoute.

L’écoute subtile de l’environnement

Le vent joue dans mes oreilles. Il transporte les sons de la mer : le clapotis apaisant, l’écume vive, les galets qui roulent doucement. Il y a aussi les cris joyeux des enfants, les rires, les chutes, les sons familiers d’une plage vivante.

Même les parasols racontent une histoire, claquant au rythme du vent, comme les mâts d’un port. Mon petit voisin s’affaire à construire un château de sable. Ce monde sonore me berce.

Sentir, goûter… être là

L’air sent l’iode, le sable, les algues, les coquillages. Les effluves de crème solaire s’invitent, noix de coco, vanille, souvenirs d’enfance. Le goût du sel sur mes lèvres rappelle mon dernier bain. Le vent lui aussi a une saveur, un parfum d’ailleurs. Il est porteur de mémoire. Et je le reçois avec gratitude.

Ressentir sans analyser

Que fais-je à cet instant ? Je ressens. Je me laisse aller. J’explore mes sensations, je contemple. Je découvre une richesse intérieure bien au-delà de ce que j’imaginais. Mon corps devient un écrin pour accueillir la vie, un capteur éveillé au monde extérieur et à l’intime. Je suis vivant.

Quand la pensée s’efface

Je pense… sans penser vraiment. Je laisse les idées passer. Je suis là, sans attente, sans objectif. Dans cette absence de but, mille possibles s’ouvrent. Je suis présent à moi-même. Rien d’autre.

Et puis… une autre conscience revient. Mon corps est désormais installé à mon bureau. Mes doigts tapent ce texte, mes enfants jouent dans le jardin, un avion passe. Je suis là, encore. Et heureux de partager avec vous ces instants d’ancrage, de pleine conscience, de simplicité.

Et vous ?

Quand avez-vous pris le temps, pour la dernière fois, d’écouter vos ressentis ? De vous offrir cette présence à vous-même, sans jugement ni distraction ?

Vous aimeriez apprendre à vous reconnecter à votre corps et à vos émotions, à retrouver cet ancrage intérieur dans votre quotidien ?

Un accompagnement sur-mesure

Je vous propose de découvrir ou redécouvrir cette connexion à soi lors d’une séance d’hypnose thérapeutique. Ensemble, à votre rythme, nous explorerons vos ressources intérieures pour vous permettre de retrouver équilibre, sérénité et autonomie.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance, au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême, en Charente, ou à distance.