L'humour en thérapie brève

L’humour, un levier précieux en thérapie brève

J’aime intégrer l’humour lors de mes séances de thérapie brève. Proposer un regard décalé, une nouvelle perspective qui provoque un sourire, voire un rire…

Avez-vous déjà mesuré l’importance d’un sourire retrouvé alors que sont évoqués blocages, mal-être persistant, voire souffrances ?

Le sourire : une nouvelle émotion face à la difficulté

Le sourire est l’apprentissage d’une nouvelle émotion face à la difficulté. Mon client découvre qu’il peut aussi sourire d’une situation problématique, alors qu’il n’en percevait auparavant que les aspects handicapants et limitants.

Cet apprentissage est précieux : il casse le schéma répétitif du mal-être lié à la situation. La possibilité d’en sourire ouvre une nouvelle option émotionnelle, sensiblement différente, plus légère et porteuse d’espoir.

Alléger la souffrance par la légèreté

L’humour en thérapie brève permet d’alléger la souffrance, de travailler la distance nécessaire, et surtout de passer un bon moment. C’est renouer avec un état d’esprit recherché : la légèreté, la sérénité.

Manier les degrés de la conversation — premier, deuxième, troisième — c’est aussi contourner les stratégies de sabotage mises en place par mon client, ces petites ou grandes résistances qui le maintiennent dans une situation inconfortable plutôt que d’opter pour le changement.

Un nouveau regard pour avancer vers son objectif

La légèreté aide à évacuer les charges négatives et à se concentrer sur ce qui compte vraiment : vos objectifs, vos résolutions, vos motivations, votre détermination.

Au lieu d’enfoncer et d’amplifier le mal-être, nous abordons vos problématiques avec enthousiasme et douceur, sans ajouter de la souffrance à la souffrance.

Vous ferez l’apprentissage d’un regard différent sur vos difficultés, une nouvelle possibilité d’évolution positive — c’est précisément l’objet de notre rencontre.

Contactez-moi

Pour expérimenter cette approche légère et efficace, contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour réserver votre séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême ou à distance dans toute la francophonie.

À bientôt pour un accompagnement bienveillant et sur mesure.