Estime de soi : quand les blessures du passé façonnent notre présent

 Les marques du passé ne s’effacent pas toujours avec le temps. Elles s’infiltrent dans notre regard sur nous-même, nourrissant des pensées critiques, une estime de soi fragilisée, et parfois une souffrance silencieuse. Mais ce n’est pas une fatalité. Il est possible de s’en libérer.

Une enfance blessée, une identité bancale

« Pendant toute mon enfance, j’ai été rabaissé, critiqué, rejeté. Aujourd’hui encore, je me sens insignifiant, surtout face aux autres… »

Ce type de témoignage revient souvent en séance. Il traduit l’impact profond et durable d’un modèle d’amour défaillant. Même en ayant conscience que les paroles d’un parent ou d’un conjoint toxique étaient injustes, une part de nous les a parfois intégrées comme des vérités… devenues identité.

La fidélité inconsciente à la parole violente

On pourrait croire que s’éloigner d’un environnement toxique suffirait à se reconstruire. Mais ce n’est pas si simple.

On peut grandir, fonder une famille aimante, faire preuve de bienveillance avec ses proches… tout en conservant au fond de soi la même petite voix violente et dévalorisante. Celle que l’on s’adresse à soi-même, sans y prêter attention, tous les jours.

Paradoxalement, en me critiquant constamment, je reste fidèle à ceux qui m’ont rabaissé. Je perpétue leur parole, malgré moi. La violence continue, mais de l’intérieur.

Passé ou présent : d’où vient vraiment la souffrance ?

Bien sûr, explorer le passé aide à comprendre. Mais ce n’est qu’un point de départ. Car ce qui me fait mal aujourd’hui, ce ne sont pas uniquement les souvenirs, mais les pensées que j’entretiens au quotidien. Ce discours intérieur, répétitif, souvent inconscient, qui martèle :

« Tu n’es pas assez. Tu n’y arriveras jamais. Tu ne vaux rien. »

Avec près de 60 000 pensées par jour, dont des centaines tournées contre soi, on imagine l’impact émotionnel. Chaque pensée douloureuse devient une émotion douloureuse, qui s’ajoute aux précédentes. Comment guérir le passé, si le présent continue de l’alimenter ?

Devenir acteur de ses pensées

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir.

Il ne s’agit pas de se mentir, mais d’observer, puis de rééduquer ses pensées. Doucement. Avec justesse. En rétablissant la vérité :

• Non, vous n’êtes pas médiocre.
• Oui, vous méritez l’amour.
• Non, la parole blessante du passé ne dit rien de votre valeur.

En cessant d’honorer cette parole destructrice, vous commencez à vous réconcilier avec vous-même.

Vous sentez que ce discours intérieur vous freine, vous pèse, vous ronge en silence ? Il est possible d’en sortir, pas à pas, à votre rythme. Je serai heureux de vous accompagner sur ce chemin de réconciliation avec vous-même.

Contactez-moi au 07 69 93 33 18 pour une séance au cabinet ANIMA Hypnose à Angoulême (Charente) ou à distance.